Fizyczna i mentalna witalność

Ta krija jest doskonała kiedy chcesz ciężko pracować. Sobota, dzień Saturna, Mistrz Zadania, jest wspaniałym dniem by ją praktykować. Ta krija porusza energię Kundalini z dolnych trzech czakr w ćwiczeniach 1 i 2; poprzez centrum serca w ćwiczeniu 3; i poprzez czakrę gardła do wyższych centrów w ćwiczeniu 4. Mentalna projekcji i medytacja są automatyczne po tym zestawie.
Najtrudniejsza część tej serii to początek. Jeżeli zamierzasz robić pełne czasy za pierwszym razem, możesz mieć obolałe mięśnie brzucha i słabe nogi, o ile nie jesteś we wspaniałej kondycji. Rób co możesz z gracją, świadomie oddychając podczas ćwiczeń. Energie seksualne i trawienia potrzebują trochę pracy by zostać zrównoważone. Kiedy robisz ćwiczenie 3, poczuj jak wszystkie zmartwienia odpadają od ciebie. Poczuj się jakbyś wznosił się nad chmurami i całe ciało jest przepełnione światełem energii oddechu. W ćwiczeniu 4, poczuj to światło podnoszące się do twojej głowy i projektujące umysło do ekspansywnego spokoju.

Ciężka praca przynosi głęboką relaksację i doświadczenie, że masz ukrytą moc by oczyszczać i witalizować siebie mentalnie i fizycznie.

 

Krija: Fizyczna i mentalna witalność

29 października 2018Odnośnik bezpośredni

Guru Gobind Singh Shakti Meditation

To jest nauka Laya Yogi. Jest precyzyjna i wymagająca – i nie jest niczyją własnością.Yogi Bhajan udostępnił ją dla wszystkich bez sekretu czy inicjacji, tak jak tradycyjnie to robiono,  jako służbę dla ludzkości w czasach kiedy ludzie potrzebowali każdej dostępnej techniki dla wzrostu i przemiany by sprostać potrzebą tej Ery.

Pobierz medytację w PDF: Guru Gobind Singh Shakti Meditation

28 października 2018Odnośnik bezpośredni

Pittra Kriya - zjedz swój stres

„Jeżeli możesz poświęcić 33 minuty twojego życia by zrobić tę kriję, możesz zjeść swój stres. Pierwsze ćwiczenie zajmie się twoim układem wydzielniczym i wpłynie na wątrobę; odpręży cię. Drugie ćwiczenie zrównoważy czakry. Trzecie zrównoważy przywspółczulny i współczulny układ nerwowy.” — Yogi Bhajan

Ta krija jest wspaniała dla uwalniania stresu. Ma długą historę w Indaich. Kiedy ludzie są przepełnieni smutkiem nad śmiercią ukochanej osoby lub jakąś inną tragedią, pierwsze co robią to praktykują te ćwiczenia w rzece. Rzeki są postrzegane jako przepływ życia, jako święte i uzdrawiające. Wodę przerzuca się przez ramię. Jogini wiedzieli, że mózg musi zostać zrestartowany, wyłamany z zamrożonego stanu jaki powoduje stres.

Najlepiej kiedy praktykujesz tę kriję regularnie przez jakiś czas. Yogi Bhajan wyjaśnił, że wiele osób zrobiło ją kilka razy i przestało, zanim pełen efekt kriji zdążył dojrzeć; nie zrobili pełnej, 40-dniowej sadhany. Dlatego duchowni połączyli tę praktykę z Surya Namaskarą, lub czczeniem źródła życia, słońca, wewnętrznego ducha. Ten element praktyki nadał dla nich więcej znaczenia, więcej niż efektywna technologia samo-stymulacji i samo-nastawienia. Ale prawdę mówiąc, jeżeli zrobisz tę praktykę bez rzeki i bez żadnej wiary w cokolwiek oprócz twojej Nieskończonej Jaźni, uczyni ona cuda. Yogi Bhajan poprosił nas byśmy dzielili się tą kriją, dawali ją naszym przyjaciołom, rodzinie, studentom, a także niznajomym. Powiedział, że dzięki niej uniknie się wielu kłopotów życia. “Kiedy odzyskasz swoją witalność, możesz cieszyć się ze swoich zalet.”

PDF: PITTRA KRIYA

6 października 2018Odnośnik bezpośredni

Krija dla zaawansowanych - Zestaw 7

 

Komentarz: Począwszy od 1 maja 1977 i kontynuując w Poniedziałek, Środę i Czwartek w następnym tygodniu, Yogi Bhajan dawał instrukcje kriji dla zaawansowanych w Los Angales, zestawów Kundalini Jogi dla stymulowania układu gruczołów i wzmacniania układu nerwowego.

Tutaj przedstawiamy zestawy w takiej kolejności w jakiej były nauczane. Te zestawy okazały się dla nas błogosławieństwem, przygotowały nas na ciężkie czasy, które miały nadejść.

 

Źródło:”Kundalini Maintenance Yoga Sets”, www.pinklotus.com

Krija: Zestaw 7 (Maintanance Set 7)

3 października 2018Odnośnik bezpośredni

Krija w Kundalini Jodze

”Krija to technika używana w Kundalini Jodze by wytworzyć odmienny stan świadomości.

Ta technika może być medytacją lub ćwiczeniem lub tym i tym. Nie każde ćwiczenie jest kriją. Poprzez robienie kriji, sekwencja fizycznych i mentalnych wydarzeń inicjuje efekt w ciele, umyśle i duszy.” – definicja z książki Sadhana Guidelines

Wybór przykładowych kriji w Kundalini Jodze z zajęć w Gdańsku:

Kundalini Joga: KRIJE

Kundalini Joga dla Dzieci w Sopocie

9 czerwca w Sopocie w ramach obchodów Dnia Dziecka na Stadionie Leśnym w Sopocie odbyły się specjalne zajęcia Kundalini Jogi dla dzieci. Zajęcia poprowadził Hari Karam.

Zajęcia odbyły się w pełnym słońcu. Przygotowaliśmy zestaw ”Animal Adventure” z książki Shakta Kaur Khalsa oraz medytację Kirtan Krija. Pozdrawiamy uczestników i do zobaczenia na kolejnych zajęciach!

Zestaw ćwiczeń jogi i medytacji dla dzieci do pobrania: Fly Like a Butterfly POLSKI