Snatam Kaur - relacja z Kirtan Seva z Gurdwary w Londynie

Bibi Snatam Kaur Khalsa – Kirtan Seva w Gurdwarze, Londyn Southall

Snatam Kaur Khalsa, foto: Hari Om Kaur

14 Marca społeczność sikhijska obchodzi Nowy Rok według kalendarza Nanakshahi. W ten wyjątkowy dzień Snatam Kaur, amerykańska wokalistka mantr Kundalini Jogi i Gurbani, przyjechała na jedyne w swoim rodzaju wydarzenie w Gurdwarze Sri Guru Singh Sahba w Souhtall w Londynie. Był to Kirtan Seva – Służba Kirtan (Kirtan = śpiewy). Wydarzenie odbyło się bez biletów, całkowicie otwarte dla wszystkich.

Tradycyjnie sikhijskie Gurudwary (świątynie) angażowały artystów muzyków, których pełne ducha wykonanie mantr i shabdów pozwalało innym dośwadczyć przepływu Naad. Tak też stało się tego wieczoru, kiedy wspólnie śpiewaliśmy ze Snatam Kaur.

Snatam Kaur była w Londynie w ramach swojej trasy koncertowej ‘’Light of the Beloved’’, dzień wcześniej grała intensywny koncert w jednej z największych hali koncertowych Londynu. My mieliśmy okazję doświadczyć Snatam Kaur w bardzo osobisty, bezpośredni i wyjątkowy sposób. Tego wieczoru wszyscy tworzyliśmy Sangat, społeczność praktykującą wspólnie dla wzajemnego podniesienia.

Po piątej popołudniu ludzie powoli zaczęli zjeżdżać się do Gurdwary. Atmosfera była bardzo podniosła. Goście przyjeżdżali z różnych stron Londynu, Anglii a nawet z innych krajów. Pięknie ubrane sikhijskie kobiety, studenci Gatki, uczniowie szkoły Khalsa, Sikhowie, Jogini Kundalini tworzyli bogatą, różnorodną aurę. Przed Kirtan, spotkaliśmy się na Langar (bezpłatny, pobłogosławiony posiłek przygotowywany przez Sikhów). Był to czas zawierania nowych znajomości i wspólnego posiłku ze znajomymi nauczycielami i studentami.

Kirtan odbył się w głównej Sali na piętrze, gdzie normalnie Sikhowie przez cały dzień i noc recytują Siri Guru Granth Sahib. Tradycyjnie, najpierw złożyliśmy pokłon Siri Guru Granth Sahib i zajęliśmy miejsca. Około siódmej w Gurdwarze było już tłoczno, a w głównej Sali ciągnęła się długa kolejka nowoprzyjezdnych.

Snatam Kaur zjawiła się w Gurdwarze prawie nie zauważona. Tak jak wszyscy pierwsze kroki, wraz ze swoim zespołem, skierowała do Siri Guru Granth Sahib by złożyć pokłon i modlitwę. Jej eteryczna obecność była subtelna i wnosiła uczucie skromności i gracji.

Siedzieliśmy zaledwie kilka metrów of  małej sceny, na której przez następne 90 minut Snatam i muzycy prowadzili wieczorny Kirtan. Mogliśmy doświadczyć jej aury i obecności nawet z zamkniętymi oczami. Jej głos budził ogień oddania w naszych sercach kiedy wspólnie czantowaliśmy kolejne utwory.

Snatam rozpoczęła Kirtan od słów Guru Arjan Deva – Ad Gureh Nameh (Mangala Charn Mantry), to był nasz pierwszy Kirtan – ‘’pokłon ku Prawdziwej Mądrości’’, która kryje się za przepływem dźwięku – Naad. Snatam tłumaczyła znaczenie każdego shabdu oraz technikę, jak wykonywać mantry by były efektywne. Z gracją prowadziła nas wszystkich do doświadczenia. Tego wieczoru Snatam Kaur poprowadziła następujące shabdy:

Ad Gureh Nameh ( z albumu Prem)

Adays tisay Adays (Prem)

Ap Sahaee Hoa (Ras)

Darashan Maago (Beloved) – Shabd dla przywrócenia pewności siebie i honoru

Pooran Jot (Beloved) – Shabd by dotrzeć do swojego wewnętrznego światła

Snatam Kaur zamknęła Kirtan utworem Guru Amar Dasa –  Anand Sahib, po którym Sikh z Gurwary wykonał modliwę Ardaas.

Snatam Kaur przypomina nam o mocy i pięknie Shabd Guru. Jej obeność i nastawienie inspiruje by praktykować Kirtan z uważnością i czystym zaangażowaniem z serca. Jest przykładem Khalsa (czystości) zarówno dla joginów, jak i dla społeczności Sikhów.

Dziękujemy Snatam Kaur Khalsa i projektowi Kirtan Seva za zorganizowanie tego jedynego w swoim rodzaju wydarzenia. Wahe Guru.

Southall, Londyn 14 Marca 2018

17 marca (w najbliższą sobotę) Snatam Kaur udostępni Live-Strem (Przekaz na żywo) z jej koncertu w Lizbonie, w Portugalii. Transmisję i więcej inforamcji znajdziesz na stronie: http://www.snatamkaur.com/

Tekst: Mandev Kaur

Zdjęcia: Hari Om Kaur  (Renata Liszi) http://yogaartphoto.com/

Więcej o Snatam Kaur:

Snatam Kaur jest amerykańską piosenkarką, aktywistką pokoju i auorką książek. Wychowała się wśród Sikhów i społeczności Kundalini Jogi. Ma niezwykły dar transformacji tradycyjnych sikhijskich mantr z Indii we współczesne brzmienia, które budzą pierwotną tęsknotę duszy. Przez ponad 30 lat studiowała i wyrastała w obecności jej duchowego nauczyciela, Yogi Bhajana w jego fizycznej formie, ucząc się esencji Naad Jogi – formy jogi, która koncentruje się na świętych dźwiękach. Podstawą tej praktyki jest niezbędne doświadczenie spokoju i uzdrowienia, które sprawiło, że jej muzyka stała się dostępna dla osób podążających różnymi ścieżkami rozwoju. Uczy i dzieli się Naad Jogą i Kundalini Jogą oraz medytacjmi poprzez nagrywanie płyt CD, koncerty oraz prowadzenie warsztatów przez ostatnie 20 lat. W ten sposób angażuje się by dać ludziom narzędzia dla codziennego dośwadczenia wewnętrznego spokoju. (opis ze strony http://www.snatamkaur.com/)

 

Historia i Badania nad Kirtan Kriją - wywiad dr Dharma

Kirtan Kriya – Historia, Badania Naukowe i Korzyści z Praktyki
Wywiad z dr Dharma

Video w j.angielskim, streszczenie wywiadu w j. polskim poniżej

Kliknij i pobierz medytację  Kirtaj Kriya w PDF 

Badania nad Kirtan Kriją potwierdzają jej skuteczne działanie w zapobieganiu i leczeniu demencji. W USA i Wielkiej Brytanii coraz częściej lekarze zalecają praktykę tej medytacji pacjentom. Wszystkie badania były i są prowadzone na ludziach, którzy najczęściej nigdy nie praktykowali żadnej jogi i medytacji. Dr Dharma mówi w wywiadzie: ”nie mieliśmy nawet zbyt dużo czasu żeby wytłumaczyć uczestnikom badania technikę i jej znaczenie. Po prostu robili ją codziennie przez 12 minut i uzyskiwali rezultaty. (…) Nie musisz robić jej doskonale, ale po prostu ją rób!”

Yogi Bhajan udzielał wywiadu ówcześnie młodszemu dr Dharmę i jego żonie o Kirtan Kriji. W pewnym pomencie zaznaczył, że tłumaczy im Kirtan Kriję, po to by oni dzielii się nią kiedy ludzie będą się starzeć i powiedział im by studiowali Kirtan Kriję. I tak przez następne 12 lat badali Kirtan Kriję. ”Kirtan” znaczy śpiewać, ”krija” oznacza kompletne działanie, ”Kirtan krija” oznacza ”ćwiczenie śpiewania”.

Badania nad medytacją rozpoczęły się w 1949, kiedy szwajcarski naukowiec odkrył dwa punkty na podwzgórzu, jeden który był stymulowany elektrycznie wytwarzał stres; drugi podczas stymulacji odprężał i relaksował. Za to odkrycie szwajcarski doktor dostał nagrodę Nobla. 25 lat później dr Herbert Benson, z którym pracował dr Dharma będącw szkole medycznej na Harvardzie, odkrywa zależność pewnych zjawisk w ciele, kiedy stosuje się relaksację (technikę medytacyjną).

W Kirtan Kriji jest mantra, koncentracja, ułożenie dłoni i pozycja ciała. Jest to kompletna technika aktywująca cały mózg. Kirtan Kriję powinno robić się z rozluźnioną szczęką, tak że dźwięk przesuwa się od góry do dołu (wyobrażając sobie dźwięk przesuwający się w kształcie litery L, od czubka głowy do punktu trzeciego oka). W ciągu 12 lat badań Dr Dharma odkrył, że Kirtan Krija praktykowana przez 12 minut dziennie przez 8 tygodni,  na stałe powoduje następujące zmiany:

  • silnie otwiera krążenie do mózgu
  • aktywuje duże obszary mózgu
  • aktywuje strategiczne rejony dla pemięci – zapobiegając całemu procesowi utraty pamięci
  • stopniowo odwraca objawy utraty pamięci u pacjentów z demencją
  • wpływa na zdrowie genetyczne – telomery, których wielkość jest odpowiedzialna za długość życia komórki, u osób ćwiczących Kirtan Kriję powiększyły się o 43% co jest przełomowym odkryciem w dziedzinie długowieczności i starzenia się; długie telomery oznaczają lepszą pamięć i dłuższe życie (ze starożytnego punktu widzenia, guru Sikhów przepowiadali, że Poprzez czantownie mantry aktywujesz jądro twojego istnienia i wytwarzasz Amrit (nektar))

Dr Dharma mówi o duchowym fitness, robiąc medytację, nie tylko zapobiega się utracie pamięci, ale zyskuje się wewnętrzną głębię i bogactwo. Kirtan Krija jest bardzo prostą i dostępną techniką dla każdego. Dr Dharma daje wskazówki jak zainspirować starszą osobę, np. własną babcię do praktyki Kirtan Kriji:

  • Zajmuje tylko 12 minut
  • nie musisz zmieniać swojego życia, nie musisz wydawać tysiące dolarów na prywatne kliniki
  • nie musisz specjalnie siadać, możesz siedzieć na łóżku
  • nie musisz skanować ciała, myśleć o oddechu
  • nie musisz nawet poświęcać jej uwagi (oczywiście lepiej kiedy jesteś uważny)
  • nie musisz nawet robić jej dobrze, poprostu ją rób!

”Testowaliśmy tę metodę na setkach nowicjuszy, który nie mieli w nigdy doczynienia z medytacją. Widzieliśmy zmieny w aktywności mózgu (poprzez skan spektralny). Sami uczestnicy zauważali zmiany w swojej pamięci, samopoczuciu i jakości snu.

Dr Dharma obecnie przygotowuje badania na większą skalę w różnych rejonach USA, które ma nadzieję, globalnie zmienią podejście w prewencji i leczeniu Alzheimera.

strona polecana przez dr Dharma:

Kirtan Kriya Yoga Singing Exercise

Video: Medytacja na Umysł Negatywny 11 minut

Nasze pierwsze nagranie video. Mandev Kaur prezentuje medytację na Umysł Negatywny.

PDF: Medytacja na Umsył Negatywny

Pełen opis medytacji:

Kundalini Joga: Medytacja na Umysł Negatywny

Użyj tej medytacji kiedy potrzebujesz zrównoważyć uderzającą negatywność i ochronne właściwości Umysłu Negatywnego. Ta medytacja oczyszcza podświadomość z niechacianych negatywnych myśli i lęku. Wtedy Umysł Negatywny może dawać tobie jasne sygnały by chronić i promować cię. Pozycja reprezentuje spokój i pokorę, która pozwala Stwórcy, Nieznanemu, zatroszczyć się i ochraniać ciebie. Ta pozycja była nazywana Pozycją Żebraka.

Usiądź prosto w Pozycji Łatwej, ze skrzyżowanymi nogami. Ułóż obie dłonie wnętrzem do góry, prawa dłoń spoczywa na lewej dłoni. Palce dłoni będą się krzyżować. Rozluźnij łokcie po bokach. Oczy są lekko otwarte, a wzrok skierowany jest w dół w kierunku dłoni.

Weź głęboki wdech, wciągając równomiernie i długo powietrze przez nos. Wydychaj koncentrując strumień powietrza przez zaokrąglone usta. Poczujesz jak powietrze z wydechu przechodzi przez twoje dłonie. Pozwój każdej negatywnej lub uporczywie rozpraszającej myśli i pragnieniu przyjść do twojego umysłu na wdechu. Wdychaj myśl i poczuj ją.

Z wydychem, wydychaj myśl na zewnątrz.

Po 11 lub 31 minutach, zrób całkowity wydech i zatrzymaj oddech na wydechu zamykając Punkt Pępka. Koncentruj się na każdym kręgu kręgosłupa, aż poczujesz cały kręgosłup aż do podstawy, sztywny niczym pręt. Następnie weź mocny wdech, kompletny wydech i powtórz koncentrację. Powtarzaj ten końcową sekwencję od 3 do 5 razy. Następnie całkowicie zrelaksuj się.

Czas medytacji: 11-31 minut.

Źródło: The Mind: Its Projections and Multiple Facets, Yogi Bhajan

Tłumaczenie: jogazdrowia.pl

Relacja: White Tantric Yoga London 2018

White Tantric Yoga London: 27 Stycznia 2018

W tym roku ponownie wzięliśmy udział w kursie Jogi Białej Tantry.

Przeczytaj nasz artukuł o tym czym jest Joga Białej Tantry ]

Link: Aktualne terminy Jogi Białej Tantry na świecie ]

W 2018 roku w Londynie, prowadzącym (facilitator) była Arjan Kaur Khalsa z Nowego Meksyku.

foto: Arjan Kaur Khalsa

Arjan Khalsa jest chiropraktykiem z Nowego Meksyku USA, gdzie mieszka z rodziną w społeczności 3HO. Od 25 lat Arjan praktykuje Kundalini Jogę, medytację i Humanologię oraz studiowała uzdrawianie bezpośrednio z Yogi Bhajanem.  Jej syn uczy się w Miri Piri Academy, w Indiach. Bardzo ciepło oceniła pobyt i kurs Białej Tantry w Londynie. Po wizycie w UK, Arjan pojedzie poprowadzić następny kurs Białej Tantry w Zachodniej Afryce gdzie zajmuje się promowaniem Kundalini Jogi.

W sobotę 27 stycznia spędziliśmy cały dzień praktykując medytacje z kursu #46, który jak powiedział Yogi Bhajan ”został stworzony dla sfrustrowanego człowieka”.  Medytacje trwały 31 i 62 minuty. W kursie wzięło udział około 500 osób z całego świata.

foto: Tradycyjnie przerwy to czas spotkań ze znajomymi nauczycielami, studentami i przyjaciółmi. Atmosfera wspólnej pracy i intensywnej praktyki medytacji naturalnie otwiera serca i roztapia uprzedzenia. W kursie Jogi Białej Tantry może wziąć udział każdy, niezależnie od tego czy zna i praktykuje Kundalini Jogę, czy nie. Joga Białej Tantry jest jak było powiedziane w tym roku ”najlepszą inwestycją” jaką można dla siebie podjąć.

foto: Spotkanie na przerwie – polscy nauczycielowie w Londynie. Od lewej: Karam Kaur, Adi Manpreet, Mandev Kaur i Hari Karam Singh.

 

Do zobaczenia w przyszłym roku!

Happiness, Happiness, Almighty

Mandev Kaur i Hari Karam Singh, 27 stycznia 2018.

 

Wymowa Mantr - nagrania do pobrania

W nauce Naad Jogi, są trzy kluczowe składniki, które mogą wzmocnić doświadczenie Naad:

RYTM. Najważniejszym elementem jest utrzymanie wyraźnego, precyzyjnego rytmu. Ściśle utrzymujcie
dla danej mantry prawidłową ilość taktów. Większość z mantr Kundalini Jogi jest śpiewana na 8
taktów.

PROJEKCJA. Gdy śpiewacie mantrę, wtedy dokonujecie projekcji waszej prany. Projektujcie ją na
zewnątrz z czystości waszej duszy. Bądźcie świadomi, z której czakry dokonujecie tej projekcji.

WYMOWA. Używajcie prawidłowego nacisku języka na punkty meridianowe. Utrzymujcie właściwą
równowagę i rytm sylab tworzących słowa.

Na stronie Kundalini Research Institute możecie odsłuchać i pobrać bezpłatnie wymowę mantr.

kliknij – Link

po lewej -The Aquarian Teacher Mantra Pronunciation – Wymowa mantra Nauczyciela Ery Wodnika
po prawej – Kundalini Yoga Mantra Pronunciations – Wymowa mantr Kundalini Jogi
Każdy utwór można ściągnąć klikając przycisk ‚Download’

29 grudnia - Zajęcia z Sodarshan Chakra Kriją

Zapraszamy na zajęcia Kundalini Jogi w piątek 29 grudnia na 19.00 do Fajnej Sztuki.

Te zajęcia będą podsumowaniem cyklu ”3 Kriji dla Ery Wodnika”.

Poznaliśmy już Sat Kriję i Kirtan Kriję. Przyszedł czas na trzecią medytację –  Sodarshan Chakra Kriję.
Yogi Bhajan o Sodarshan chakra kriji:
We wszystkich 20 rodzajach jogi, w tym Kundalini Jogi, to jest najwyższa krija. Ta medytacja przecina całą ciemność. Da tobie nowy początek. Jest to najprostsza krija, ale jednocześnie najtrudniejsza. Przebija się przez wszystkie bariery neurotycznej lub psychotycznej wewnętrznej natury. Kiedy osoba jest w bardzo złym stanie, techniki stosowane z zewnątrz nie zadziałają. Ciśnienie musi być stymulowane z wewnątrz. Tragedią życia jest kiedy podświadomość uwalnia śmiecie do świadomego umysłu. Ta krija wzywa Kundalini by dać tobie niezbędną witalność i intuicję by zwalczać negatywne efekty podświadomego umysłu.”
Adres: Fajna Sztuka – Gdańsk Żabianka, Bitwy Oliwskiej 21D (przy stacji SKM Żabianka, od strony AWF)