Zestawy dla początkujących

W tym dziale znajdziecie zestawy kriji, które idealnie nadają się dla osób początkujących. Każdą z tych kriji możesz podjąć samodzielnie w domu. Wskazówki do osobistej praktyki znajdziesz tutaj. 

Na dole strony znajdują się artykuły z Kursu Kundalini Jogi dla początkujących nt. podstawowych pojęć w Kundalini Jodze np.: czym jest oddech, Prana, Kundalini, Tattva – żywioły czy wzorce energetyczne.

Pytania do osobistej praktyki możesz złożyć na mejla: joga.gdansk@gmail.com, telefonicznie lub osobiście na zajęciach.

Zestawy dla początkujących:

1. Zestaw energetyzujący kręgosłup

2. Przebudzenie do swoich 10 ciał:

Przebudzenie do 10 ciał cz.1 Przebudzenie do 10 ciał cz.2

3. Surja Namaskar – Powitanie Słońca:

Surja Namaskara

4. Surja Kriya:

Surja Kriya 1Surja Kriya 2

5. Równoważenie Prany/Apany:

Równowaga Prany i Apany

 

Artykuły z Kursu dla Początkujących:

Temat I: Oddech mocy

Temat II: Nawyki i wzorce

Temat III: Anatomia jogiczna

Temat IV: Pięć Żywiołów Tattva

Temat V: Czym jest Kundalini?