Trzy Krije dla Ery Wodnika

To właśnie całkowicie przebudzony system odczuwania, który absorbuje wszystkie niezliczone impulsy w całej gamie wibracji i spontanicznie przetwarza je w działanie (lub nie-działanie) poza umysłem czyni ciebie Samo-Odczuwającym Człowiekiem.
Nie ma dyskusji. Nie ma żadnych decyzji do podjęcia.
Jest tylko przepływ przebudzonego systemu odczuwania
i harmonijne działania istoty.
To jest to co nazywamy “Żyć z wolą Nieskończoności”.

Yogi Bhajan zalecił by praktykować w Erze Wodnika te trzy krije:

Sat Krija pomaga utrzymać otwarte czakry.
Kirtan Krija (Sa Ta Na Ma) zajmie się Pięcioma Żywiołami (tattwami) ciała.
Sodarshan Chakra Krija może totalnie dać tobie duchowe doświadczenie.

Pobierz materiały do praktyki w PDF: Trzy krije dla Ery Wodnika

Medytacje dla uzależnień

Yogi Bhajan od początku nauczania Kundalini Jogi na Zachodniej części globu zauważył problem społeczny jakim są uzależnienia. Uzależnienie jest z punktu widzenia jogi utratą komunikacji pomiędzy szyszynką, a przysadką mózgową. Przysadka mózgowa nazywana jest super-gruczołem, gdyż zarządza sprzężeniami pomiędzy innymi gruczołami: tarczycą, gruczołami płciowymi, nadnerczami, reguluje pracę nerek, wydziela liczne hormony. Szyszynka, choć jest ciągle tajemnicą dla naukowego świata, według nauk jogicznych jest gruczołem, który odbiera informację z Wszechświata i przekazuje informację (instrukcję) dalej do przysadki mózgowej.

gruczoły

Poprzez praktykę jogi odnawiamy połączenie między tymi dwoma gruczołami, tym samym budujemy komunikację z naszą wyższą jaźnią, wchodzimy w stan harmonii z naszą duszą. W stanie harmonii, nie ma potrzeby stymulacji przysadki mózgowej poprzez substancje lub zachowania. Wraz z przywróceniem połączeń między gruczołami, zjawisko uzależnień traci rację bytu.

W latach 70. powstał program Super Health, będący zbiorem praktyk Kundalini Jogi, medytacji i zaleceń żywieniowych, które były stosowane jako program rehabilitacji dla osób z problemem uzależnień. Program ten uzyskał uznanie i akredytację w Stanach Zjednoczonych, gdzie jest faktycznie dostępny dla osób borykających się z problemem uzależnień.

Pełen opis i historia powstania programu znajduje się na stronie: Super Health

Tam znajduje się także część medytacji z książki „Meditations for Addictive Behaviour” oraz ramy programu Super Health.

Najbardziej skuteczną i znaną medytacją do pracy z problemem uzależnień jest Lecznicza Medytacja dla Uzależnień, którą znajdziesz klikając na poniższy link:

Lecznicza Medytacja dla Uzależnień

SA TA NA MA: Moc zmiany nawyków

Nawyki rządzą naszym życiem. Czy czułeś się kiedykolwiek niewolnikiem własnych nawyków? Myśli albo emocji? Potrzeba 40 dni na wprowadzenie nowego nawyku, 90 dni na jego ustanowienie oraz 120 dni na jego potwierdzenie. Nie przełamujemy „złego”, demotywującego nawyku, ale zamieniamy go na pozytywny, motywujący nawyk.
Zasiewanie nowych nawyków
Wzorce nawyków są jak koryta rzek, wyrobione wodą przepływającą zawsze po tej samej trasie. Te wzorce powstałe z przeszłych działań, istnieją w podświadomości.
Automatycznie powtarzamy te wzorce lub zachowania i nazwyamy to „płynięciem z prądem”. Te wzorce to samskary. Karma to sposób, w jaki działamy z poziomu samskar.
Najskuteczniejszym narzędziem do zmiany albo usunięcia z podświadomości negatywnych, samo-ograniczających samskar jest mantra. Mantra – twórcza projekcja umysłu poprzez dźwięk. Man=umysł ; Trang = fala albo projekcja. Nauka o mantrze jest oparta na wiedzy o tym, iż dźwięk jest formą energii posiadającą strukturę, moc oraz zdefiniowany przewidywalny wpływ na czakry i psychikę człowieka.
Czantowanie dosłownie redefiniuje oraz zmienia przpływ powodujących nami lub ograniczających nas nawyków.
Kiedy nowe, pozytywne wzorce zastępują wzorce negatywne, nie musimy już za każdym razem iść utartą ścieżką, a nasze życie zmienia się na lepsze”.
PANJ SHABD: SA TA NA MA

Moc zmiany wzorców nawykowych

Panj Shabd reprezentuje sylaby bij mantry Sat Nam. Panj oznacza pięć i wyraża pięć pierwotnych dźwięków wszechświata: S, T, N, M, A. Wymawia się je z długim ‘aa’, jako dźwięki: SAA, TAA, NAA, MAA oraz śpiewa do prostej melodii.

SAA Całość: wszystko, co kiedykolwiek było, jest i będzie (kciuki dotykają palców wskazujących)

TAA Kreatywność: Zasada Tworzenia (kciuki dotykają placów środkowych)

NAA Zniszczenie albo Śmierć (kciuki dotykają palców serdecznych)

MAA Odrodzenie albo Narodziny (kciuki dotykają najmniejszych palców)

Usiądź z wyprostowanym kręgosłupem. Mocno ściskaj opuszki kciuków z opuszkami poszczególnych palców tych samych dłoni, zaczynając od palców wskazujących i czantując każdą sylabę mantry. Pamiętaj o wizualizacji w kształcie litery L, energii wpływającej do czakry korony i wychodzącej przez punkt między brwiami.

5 minut czantuj NA GŁOS

5 minut czantuj SZEPTEM

10 minut czantuj w ciszy

5 minut SZEPTEM

5 minut NA GŁOS

1 minuta CAŁKOWITEJ CISZY I BYCIA NIERUCHOMO.

Aby zakończyć: weź głęboki wdech, unieś ręce do góry i energicznie potrząśnij palcami. Rozluźnij się.

Tę praktykę możesz wykonywać w krótszej sekwencji zachowując proporcje:

1 jednostka  czantuj na głos

1 jednostka  czantuj szeptem

2 jednostki czantuj  mentalnie

1 jednostka czantuj szeptem

1 jednostka czantuj na głos

źródło: Shakti Parwha Kaur Khalsa, Zestaw narzędzi do nauczania początkujących