Krija: Oczyszczenie ciała i zapobieganie chorobom

Krija:
Oczyszczanie Ciała i Zapobieganie Chorobom

Yogi Bhajan, komentarz do kriji: Ten zestaw, który dzisiaj wam daje to zestaw obowiązkowy dla każdej kobiety, jest też dobry dla każdego mężczyzny. Ruch ramion jest ważniejszy niż ruch nóg, czego zazwyczaj nigdy nie robimy. Zobaczmy jak wpływa to na nasze ciało. Ten zestaw jest polecamy dla kobiet jako regularna praktyka. Zapobiega problemom menstruacyjnym, raku piersi i nadmiernej emocjonalności. Jest też dobry dla mężczyzn.

PDF: Krija Oczyszczanie Ciala i zapobieganie chorobom

Odżywianie Jogina: relacja z warsztatów

Disease of uneasiness of life comes from lack of good food, all diseases can go away from the good food.

Choroba niepewności pochodzi z braku dobrego jedzenia, wszystkie choroby mogą odejść z powodu dobrego jedzenia.- Yogi Bhajan -12/05/83

Relacja z warsztatów Odżywianie Jogina, sobota 27 sierpnia Gdańsk, Marina Wellness

Wszystkie pozycje menu z warsztatów są:

  • idealne dla sportowców
  • dla osób, które pragną utrzymać lub odzyskać szczupłą sylwetkę
  • dla utrzymania zdrowia i witalności
  • regulują gospodarkę cukrów w organizmie

Menu warsztatów: 

  • Mleczko migdałowe
  • Mleczko z młodego kokosa
  • Mleczko kokosowo-malinowe
  • Zielony mix z jarmużu i zieleniny
  • Burgery jogina z Super zielonym Pesto
  • Zielona sałatka
  • Ciasteczka słonecznikowo-kakaowe z kokosem
  • Sezami Jogina
  • Śmietanka kokosowa

Wszystkie potrawy były przygotowywane na miejscu, ze świeżych produktów z lokalnych upraw ekologicznych. Program, który zaprezentowaliśmy to program alkalizujący inspirowany programem dr Roberta Younga, programem Instytutu Hipokratesa (USA), programem Zielono-Tęczowa dieta dr Gabriela Cousens oraz najnowszych odkryć w dziedzinie zapobiegania chorobom cywilizacyjnym. Podstawy programu opracowała i przygotowała Mandev, terapeuta odżywiania (CNM London).

Do przyrządzenia potraw użyliśmy blendera Vitamix (link) , Dehydratora Excalibur (link) , Championa (link).

Przesłaniem Odżywiania Jogina jest odpowiednie nawodnienie, dlatego wszystkie potrawy były przygotowane z użyciem wody jonizowanej o alkalicznym pH.

Rozmawialiśmy o odżywianiu komórek i jak niezbędne dla wszystkich procesów komórki jest spożywanie odpowiednich tłuszczy jedno- i wielonienasyconych np. te z surowych orzechów, awokado, lnu oraz oliwę  z oliwek, które uelastyczniają błony komórkowe, zapewniając tym samym dobrą komunikację między komórkami  oraz zdrowy metabolizm.

Niedługo kolejne warsztaty z cyklu Odżywiania. W przygotowaniu warsztaty dla Szczupłej Sylwetki, dla Sportowców oraz Program Zdrowego Mózgu.

Fotorelacja:

IMG_0047

Jogiczny posiłek na trawie: Burgery witariańskie z Super Zielonym Pesto, sałatka, rzodkiewki, pomidorki

Burgery surówki

Burgery Witariańskie z dehydratora należy jeść z bukietem soczystych surówek żeby równoważyć ilość płynów w pokarmie.

burgery z pesto

Kompletny posiłek: Burgery z Pesto i ryżem bio, sałatka, pomidorki i rzodkiewki

Smacznego

Smacznego!

Zestaw odżywczy Małgosia

Zestaw Odżywczy dla podróżników: Jogiczny posiłek i jogiczny deser budzą autentyczną radość 🙂

Ciasteczka ze śmietaną kokosową

Ciasteczka słonecznikowo-kakaowe i Sezamki Jogina – zdrowe słodycze z dodatkiem śmietanki z młodego kokosa na wodzie jonizowanej.

 

 

Do zobaczenia na kolejnych warsztatach,

Mandev & Hari Karam

 

 

 

Medytacje dla uzależnień

Yogi Bhajan od początku nauczania Kundalini Jogi na Zachodniej części globu zauważył problem społeczny jakim są uzależnienia. Uzależnienie jest z punktu widzenia jogi utratą komunikacji pomiędzy szyszynką, a przysadką mózgową. Przysadka mózgowa nazywana jest super-gruczołem, gdyż zarządza sprzężeniami pomiędzy innymi gruczołami: tarczycą, gruczołami płciowymi, nadnerczami, reguluje pracę nerek, wydziela liczne hormony. Szyszynka, choć jest ciągle tajemnicą dla naukowego świata, według nauk jogicznych jest gruczołem, który odbiera informację z Wszechświata i przekazuje informację (instrukcję) dalej do przysadki mózgowej.

gruczoły

Poprzez praktykę jogi odnawiamy połączenie między tymi dwoma gruczołami, tym samym budujemy komunikację z naszą wyższą jaźnią, wchodzimy w stan harmonii z naszą duszą. W stanie harmonii, nie ma potrzeby stymulacji przysadki mózgowej poprzez substancje lub zachowania. Wraz z przywróceniem połączeń między gruczołami, zjawisko uzależnień traci rację bytu.

W latach 70. powstał program Super Health, będący zbiorem praktyk Kundalini Jogi, medytacji i zaleceń żywieniowych, które były stosowane jako program rehabilitacji dla osób z problemem uzależnień. Program ten uzyskał uznanie i akredytację w Stanach Zjednoczonych, gdzie jest faktycznie dostępny dla osób borykających się z problemem uzależnień.

Pełen opis i historia powstania programu znajduje się na stronie: Super Health

Tam znajduje się także część medytacji z książki „Meditations for Addictive Behaviour” oraz ramy programu Super Health.

Najbardziej skuteczną i znaną medytacją do pracy z problemem uzależnień jest Lecznicza Medytacja dla Uzależnień, którą znajdziesz klikając na poniższy link:

Lecznicza Medytacja dla Uzależnień

Jak nawadniać organizm podczas praktyki?

korzeń pietruszki

Woda jest warunkiem dla życia. Wszystkie organizmy na Ziemi są zależne od wody. Wszystkie komórki organizmu za zanurzone w płynie międzykomórkowym, który umożliwia przepływ informacji – substancji odżywczych i produktów przemiany materii. Kiedy organizm jest w stanie odwodnienia, wszelkie funkcje na poziomie komórkowym zostają zaburzone. Substancje odżywcze nie docierają do swojego miejsca przeznaczenia, zaś toksyny i metabolity nie mogą opuścić ustroju. Gdy jesteśmy nieustannie odwodnieni, doświadczamy skutków nagromadzenia toksyn w naszym organizmie oraz niewydolności naszych komórek, tkanek i narządów.

W treningu Kundalini Jogi odpowiednie nawodnienie jest kwestią zasadniczą. Każda krija, niczym masaż limfatyczny, przetłacza płyny w naszym ciele uwalniając tym samym toksyczne metabolity do obiegu krwi. Przed, podczas oraz po sesji jogi dobrze jest popijać nawadniajace napoje, które wspomogą nasz organizm w wydaleniu szkodliwych substancji oraz dostarczą komórkom optymalne nawilżenie.

imbir

Podczas naszej praktyki, zauważyliśmy, że napoje wspomagające trening jogi muszą być gorące. Ciepło pozwala na szybsze rozprowadzanie składników odżywczych po organizmie. Ciepły napój chroni organizm przed wyziębieniem, szczególnie podczas relaksu i medytacji. Ciepło odpręża organizm co bezpośrednio wpływa na nasze fizjologiczne samopoczucie.

Napoje powinny być przygotowywane na świeżo. Wywar pozostawiamy do naciągnięcia pod poduszką. Gorący wywar wlewamy do termosu i popijamy przez cały okres praktyki.

Przepisy

Wywar z korzenia pietruszki

1,5l czystej wody

drobno pokrojony na cienkie plasterki korzeń pietruszki

Drobno pokrojony korzeń wrzuć do gotującej się wody i gotuj na małym ogniu przez 20 minut. Wyłącz ogień i zostaw wywar do naciągnięcia. Taki wywar można przygotować wieczorem i pozostawić do naciągnięcia na noc by uzyskać bardziej aromatyczny smak.

Ten prosty, tradycyjny wywar jest skarbem żelaza i elektrolitów. Pietruszka stymuluje nerki, ma działanie moczopędne. Wywar ten jest doskonałym uzupełnieniem kriji na nerki, nadnercza i wszelkich krij oczyszczających.

 Herbatka imbirowa

1,5l czystej wody

2cm świeżego, soczystego i posiekanego na plasterki korzenia imbiru

cytryna

miód

Do gotujacej wody wrzuć drobno posiekany imbir i gotuj na małym ogniu przez 15 minut. Pod koniec gotowania wrzuć plasterki cytryny i opcjonalnie miód do smaku. Wyłącz ogień i pozostaw wywar do naciągnięcia  na min.15 minut. Gorący wywar przelej do termosu.

Imbir jest tonikiem dla krwi. Przyspiesza cyrkulację, łagodnie pobudza trawienie.  Ten rozgrzewający wywar pozwoli uniknąć wyziębienia podczas długich medytacji, jak również idealnie wesprze praktykę porannej Sadhny.