Krija na dolny kręgosłup i wydalanie

Krija na dolny kręgosłup i wydalanie

z Sadhany Guidelines

Przedstawiamy kolejną kriję z książki Sadhana Guidelines i zapraszamy do praktyki.

Komentarz do kriji:
Pierwsza, Druga i Trzecia Czakra, które są związane z odbytem, narządami seksu i Punktem Pępka, są mocno ćwiczone w tej kriji.
Ten Zestaw daje giętkość kręgosłupa oraz poprawia moc trawienia i wydalania produktów przemiany materii i toksyn.
Nie jest to zestaw dla początkujących, będziesz potrzebował trochę giętkości by go dobrze wykonać.

Plik PDF do pobrania: 
Krija na dolny kręgosłup i wydalanie

Krija: Oczyszczanie Jaźni

Krija:
Oczyszczanie Jaźni

Przedstawiamy kolejną kriję z podręcznika Sadhana Guidelines.

Komentarz do kriji:
Ta krija energetyzuje i pomaga oczyścić umysł i ciało. Jest to wspaniała krija by przygotować się przed udzielaniem komuś uzdrawiania lub relaksującego masażu. Jeżeli jesteś profesjonalnym terapeutą masażu, może ona pomóc tobie w utrzymaniu energii i uchronić przed wydrenowaniem.
Ta sekwencja ćwiczeń prowadzi energię do góry wzdłuż kręgosłupa, otwiera czakry, a następnie rozszerza aurę.

Pobierz plik PDF do druku: Krija: Oczyszczanie Jaźni

Sadhana Guidelines – wszystkie dotychczas przetłumaczone krije  z Sadhany Guidelines oraz bieżące tłumaczenie  podręcznika znajdziesz tu: Sadhana Guidelines – podstawowe narzędzie studenta i nauczyciela Kundalini Jogi

26 sierpnia: Urodziny Yogi Bhajana - Poranna Sadhana

Sadhana jest testem samo-wytrzymałości. Jeżeli twoja sadhana jest dla ciebie ważniejsza niż twoja neuroza, to wszystko z tobą w porządku. Jeżeli twoja neuroza jest dla ciebie ważniejsza niż sadhana, to nie jest z tobą dobrze. Nie ważne jak jesteś święty, nikt nie chce wstawać w ambrozyjskich godzinach. Dlaczego to cały czas robisz jest zagadką. W tym czasie, między 3 a 6 rano promienie słoneczne padają pod kątem 60 stopni do ziemi i chcesz się czuć zrelaksowany. Bierzesz zimny prysznic, budzisz się i medytujesz. Czemu powtarzasz mantrę setki razy? By stworzyć wytrzymałość, absolutną mentalną wytrzymałość, bez której nie masz szansy aby twoje życie było płynne. Jeżeli ktoś odmawia ćwiczeń, nikt nie może go zmusić. Ale w tym jednym momencie w życiu ta osoba będzie potrzebowała fizycznej wytrzymałości, i nie będzie jej. Sadhana jest tym czego potrzebuje twoja mentalna wytrzymałość. –Yogi Bhajan, 22 stycznia 1991, fragment z książki „Sadhana Guidelines”

 

W sobotę 26 sierpnia globalna społeczność Kundalini Jogi obchodzi urodziny Yogi Bhajana, pierwszego nauczyciela Kundalini Jogi na Zachodzie.

Artykuł:
Historia Yogi Bhajana

Z tej okazji zapraszamy do wspólnej praktyki. Tradycyjnie tego dnia spotykamy się na porannej Sadhanie, na której robimy 2,5 godzinną praktykę Długiego Zawołania.

Instrukcja:
Długie Zawołanie

 

Program Urodzin Yogi Bhajana:

4:30 – 7:00 rano     Sadhana: 2,5 godzinna medytacja Długiego Zawołania

Poranna Sadhana  odbędzie się w Gdańsku Oliwie – prosimy o indywidualne zgłoszenia telefonicznie tel. 507 09 09 84

15-26 sierpnia: Urodziny Yogi Bhajana z Guru Ram Das Mantrą

Od 15 sierpnia przez kolejnych 11 dni poprzedzających urodziny Yogi Bhajana (26 sierpnia), globalna społeczność Kundalini Jogi wibruje przez 11 lub 31 mintu mantrę

Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru

– osobistą mantrę Yogi Bhajana.

Na najbliższych zajęciach – wtorek 15.08. – również włączymy się w ten cykl.

26 sierpnia spotykamy się na
Porannej Sadhanie.

Sadhana Guidelines: Podstawowe narzędzie studenta i nauczyciela Kundalini Jogi

„Czym jest Sadhana? Jest osobistą samodyscypliną by doświadczyć i zrealizować swoją Jaźń, mistrzowsko opanować swój umysł, i zmiękczyć dominację ego nad naszymi nawykami, emocjami i myślami.” – Gurucharan Singh Khalsa, dyrektor Kundalini Research Institute (KRI)

„Kundalini Yoga Sadhana Guidelines to podstawowe narzędzie dla studenta i nauczyciela Kundalini Jogi” – czytamy we wstępnie do drugiej edycji jednej z najważniejszych książek o Kundalini Jodze, wydanej pierwszy raz w 1972 roku przez Yogi Bhajana i Gurucharan Singh Khalsę, dyrektora szkoleń KRI.

Rozpoczęliśmy tłumaczenie Sadhany Guidelines na j. polski. W tym dziale będziemy po kolei zamieszczać fragmenty książki oraz przetłumaczone przez nas krije.

Jeżeli wydrukujesz i korzystasz z tłumaczenia, zachęcamy do złożenia dobrowolnej opłaty na rzecz KRI – Kundalini Research Institute – zajmującej się wydawaniem książek o Kundalini Jodze, w tym Sadhana Guidelines. Wpłacone pieniądze wspierają elektroniczną bibliotekę zasobów Kundalini Jogi, która jest udostępniania bezpłatnie (www.libraryofteachings.org). Tutaj możesz wpłacić dobrowolną kwotę: http://kundaliniresearchinstitute.org/

Tłumaczenia:

Sadhana Guidelines_1_15

Sadhana Guidelines 1_21

Medytacja

Dotychczas przetłumaczone:

Pranayam series 1

Pranajama dla oczyszczenia

Krija dla zwyciężania nad snem

Krija na Pępek Nerwy i Dolny Kręgosłup

Krija dla tolerancji

Krija: Oczyszczanie Jaźni

Krija na dolny kręgosłup i wydalanie

Krija: Transforamacja Energii Seksualnej

Sanjeevanee Kriya

Spektrum innych form Sadhany – Raaaga Sadhaba

ostatnia aktualizacja: 25.11.2017

Medytacja - spotkania w sierpniu

W sierpniu w pogodne dni zapraszamy na medytacji w naturalnych plenerach Trójmiasta. Zajęcia odbywają się w  Marina Wellness (Jelitkowo), Parku Oliwskim lub na plaży. Wszystkie zajęcia odbywają się wyłącznie na świeżym powietrzu, o godzinie 18:00.

Uwaga: Obowiązują zapisy telefoniczne tel. 507 09 09 84 ze względu na różne lokalizacje spotkań. 

Uczestnictwo w zajęciach jest płatne 25zł w recepcji Marina Wellness w Jelitkowie (w innych lokalizacjach płatne do instruktora).

Na zajęcia ubierz długie spodnie i bluzę z kapturem (wieczorami do medytacji mogą dołączyć komary.)

Obecnie praktykujemy medytację dla Piątej Sutry: „Wibruj Kosmos a Kosmos oczyści ścieżkę” z mantrą Ek Ong Kar Satgur Prasad (PDF do pobrania)

Więcej informacji i zapisy: 507 09 09 84, joga.gdansk@gmail.com

Krija dla uzdrawiania Jaźni

Krija
dla uzdrawiania Jaźni

Oryginalnie nauczana przez Yogi Bhajana na kursie dla mężczyzn w 1992r.

Pobierz w PDF: Ang Sang Wahe Guru: Krija dla uzdrawiania Jaźni


To jest piękna i prosta medytacja dla samo-uzdrawiania.

Pozycja: Usiądź w Pozycji Łatwej. Skrzyżuj ramiona chwytając się za przeciwne barki. Lewa ręka powinna być nad prawą, a barki powinny utrzymywać cały ciężar.

Oczy: Zamknięte.

Muzyka: Ang Sang Wahe Guru, wykonanie Nirinjan Kaur. Śpiewaj czubkiem języka.

Czas: 31 Minut.

źródło: 3ho.org
tłumaczenie: jogazdrowia.pl

 

Ang Sang Wahe Guru

Pobierz w PDF:

Ang Sang Wahe Guru (opis mantry)

Ang Sang Wahe Guru: Krija dla uzdrawiania Jaźni

 

Ang Sang Wahe Guru
autor: Guru Amar Das

Ta mantra eliminuje goniące myśli. Pod presją strachu, ta medytacja utrzymuje nas w całości, świadomości i gotowości do działania. Przynosi wewnętrzny spokój, który pochodzi jedynie z dotknięcia i zakresu ducha.

Ang oznacza ‘część’
Sang oznacza ‘w każdej’ lub ‘z każdą’
Wahe to ‘nie do opisania, żyjąca ekstaza Nieskończonego Istnienia’
Guru jest ‘wiedzą transformującą umysł, emocje i esencję’

Cała mantra oznacza:
‘Nieskończone Istnienie jest we mnie, i wibruje każdą cząsteczką i komórką mojego istnienia’.

“Słowo Ang Sang Wahe Guru niszczy nieświadome nawyki i nieświadome myśli, których konsekwencje chcielibyśmy uniknąć” – Yogi Bhajan, 29/05/1990

Ang Sang Wahe Guru 25 razy każdego dnia

“Proszę was abyście nauczyli się jednego słowa. Jedna linijka. Nie proszę was abyście robili pranajamę przez 30 godzin i że wtedy będzie wszystko w porządku, albo że jeżeli polecicie w powietrzu to będziecie wspaniali, albo że tylko jeżeli wpłacicie bilion dolarów na organizację dobroczynną, i wtedy będziecie mili.
Nic. Nie róbcie niczego dla mnie, ani nie wierzcie mi, ani mi nie ufajcie.

25 razy musicie powiedzieć dla siebie: Ang Sang Wahe Guru”.
W ciągu 24 godzin musisz wypowiedzieć je 25 razy
Dla siebie, nie dla mnie, nie medytuj nad Bogiem, nie zamykaj oczu,
nie rób żadnej jogi. Możesz to robić kiedy siedzisz na toalecie.
To nie jest istotne. To wszystko ty.

Nie miej żadnej ceremonii dla tego. To rozwinie intuicję w tobie, której potrzebujesz. Pozwoli tobie dojrzeć niedostrzegalne, usłyszeć niesłyszalne i poznać nieznane.”
– Yogi Bhajan, 06/01/1990

 

źródło: 3ho.org
tłumaczenie: jogazdrowia.pl

22 lipca Warsztaty: Siła witalna roślinnego odżywiania

Warsztaty: Joga + Siła witalna roślinnego odżywiania

22 lipca, Sobota godz. 11:00
Marina Wellness Center
ul. Jelitkowska 20, Gdańsk Jelitkowo
zapisy: joga.gdansk@gmail.com
tel. 503 074 965

Warsztaty zaczynamy od setu jogi – prowadzenie Hari Karam Singh (jogazdrowia.pl).

Następnie będziemy degustować przepisy witalnej kuchni, które na co dzień wykorzystujemy w utrzymaniu zdrowia i zalecamy innym.

Pokaz przygotowania i omówienie właściwości naszych ulubionych przepisów:

– Zielony Mix
– Chlebek z ciecierzycy (przepis i przygotowanie Hari Karam)
– Mleczko Migdałowe
– Chia Pudding
– Degustacja świeżych ziół kulinarnych

Prowadzący:
Liwia Wyszomirska 
Ukończyłam studia Terapii Odżywianiem w College of Naturopathic Medicine w Londynie. Obecnie jestem w trakcie studiów podyplomowych z zakresu Naturopatii: ziołolecznictwa, hydroterapii, protokołów oczyszczania organizmu.
Hari Karam
Nauczyciel Kundalini Jogi. Praktyk naturalnych metod leczniczych. Autor jogicznych przepisów prezentowanych na warsztatach.

koszt: 35zł
zapisy: joga.gdansk@gmail.com
tel. 503 074 965
www.jogazdrowia.pl

Sahibi Krija dla mistrzowskiego opanowania swojej dziedziny

Kiedy kontrolujesz swoją dziedzinę działasz z centrum swojego istnienia, w wymiarze umysłu oznacza to, że możesz utrzymać i projektować ważną myśl. W wymiarze ciała oznacza to, że możesz cyrkulować krew z rdzenia do zewnętrznych kończyn i gruczołów. Ta krija pozwala tobie zarządzać w obu tych wymiarach. Głębokie napięcie w mięśniach, które jest uwalniane w tych ćwiczeniach pozwala krwi swobodnie krążyć do wszystkich części ciała, dostarczając komórkom tlen i składniki odżywcze oraz wypłukując z ciała toksyny i produkty normalnej przemiany materii.   

Pobierz kirję w PDF: Sahibi Krija