![\"jarmuz](\"http:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/jarmuz-small-300x201.jpg\")
<\/p>\n
Jogin ma gi\u0119tkie cia\u0142o i kr\u0119gos\u0142up, mocne nerwy, czu\u0142e gruczo\u0142y i g\u0142\u0119boko zawarte\u00a0warto\u015bci, kt\u00f3re s\u0105 widoczne w charakterze.<\/em><\/p>\n Jeste\u015bmy istotami duchowymi wyra\u017caj\u0105cymi si\u0119 poprzez cia\u0142o i umys\u0142<\/em> – Ajurweda<\/p>\n Joga to trening cia\u0142a i umys\u0142u. Trening cia\u0142a ma zadanie oczy\u015bci\u0107 kana\u0142y energetyczne (Nadi). <\/em> Tradycyjnie do jogi m\u00f3g\u0142 przyst\u0105pi\u0107 tylko ten kto przeszed\u0142 intensywne zabiegi oczyszczania cia\u0142a.\u00a0Wsp\u00f3\u0142cze\u015bnie jeste\u015bmy wyeksponowani na o wiele wi\u0119cej zanieczyszcze\u0144 ni\u017c adepci jogi w\u00a0poprzednich stuleciach. W zwi\u0105zku z tym program dla wsp\u00f3\u0142czesnego jogina musi zawiera\u0107\u00a0napoje i pokarmy pozbawione zanieczyszcze\u0144, a codzienne od\u017cywianie musi by\u0107 ukierunkowane\u00a0na wspieranie usuwania zanieczyszcze\u0144 i profilaktyk\u0119 zdrowotn\u0105.\u00a0S\u0142abe zdrowie i toksemia organizmu przejawia si\u0119 zar\u00f3wno na polu fizycznym, jak i mentalnym.<\/p>\n Jog\u0119 i medytacj\u0119 postrzega si\u0119 jako spos\u00f3b na zdrowie i wyciszenie si\u0119. Jednak osi\u0105gni\u0119cie tego\u00a0celu wymaga piel\u0119gnacji cia\u0142a i umys\u0142u. Temu w\u0142a\u015bnie po\u015bwi\u0119cony jest rozdzia\u0142 „Od\u017cywianie Jogina”.\u00a0Zdrowie i witalno\u015b\u0107 cechuje si\u0119 zr\u00f3wnowa\u017ceniem umys\u0142u i poczuciem lekko\u015bci cia\u0142a. Kiedy w stanie\u00a0zdrowia przyst\u0119pujemy praktyki, joga staje si\u0119 tym czy jest – u\u015bwi\u0119con\u0105 praktyk\u0105 dla cia\u0142a i umys\u0142u.<\/p>\n Od\u017cywianie. Przyswajanie. Eliminacja<\/strong><\/em><\/p>\n Pokarm, kt\u00f3ry jest spo\u017cywany musi zosta\u0107 strawiony, przyswojony, a produkty przemiany materii\u00a0z po\u017cywienia musz\u0105 zosta\u0107 wydalone.\u00a0Moc trawienia, w ajurwedzie nazywana agni (ogie\u0144), jest zasadnicza dla strawienia i przyswojenia\u00a0sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych z pokarmu. Kiedy ogie\u0144 trawienia i matabolizmu jest s\u0142aby, cia\u0142o zaczyna\u00a0gromadzi\u0107 toskyczne substancje i kwasy, kt\u00f3re kumuluj\u0105 si\u0119 w r\u00f3\u017cnych obszarach cia\u0142a.\u00a0Objawy toksemii to m.in. b\u00f3l g\u0142owy, b\u00f3le mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w, problemy z cer\u0105, brak energii, jak r\u00f3wnie\u017c\u00a0objawy psychiki: brak motywacji, zapa\u0142u, narzekanie oraz unikanie wyzwa\u0144.<\/p>\n Dla osoby, kt\u00f3ra spo\u017cywa zdrow\u0105 diet\u0119 woln\u0105 od produkt\u00f3w przetworzonych, czas tranzytu pokarmu od spo\u017cycia do wydalenia wynosi \u015brednio 30 godzin. Ajurweda m\u00f3wi, \u017ce idealny czas tranzytu to 18\u00a0do 24 godzin. U ssak\u00f3w naturalnie po ka\u017cdym posi\u0142ku uruchamia si\u0119 uk\u0142ad pokarmowy co prowadzi\u00a0do wypr\u00f3\u017cnienia. Przed\u0142u\u017caj\u0105cy si\u0119 tranzyt i zaleganie masy pokarmowej w jelitach prowadzi do\u00a0intoksykacji – zatrucia toksycznymi odpadami oraz do zatwardze\u0144 i uszkodze\u0144 b\u0142ony \u015bluzowej jelit.\u00a0Sprawne wydalanie jest kluczowe dla dobrego samopoczucia, lekko\u015bci cia\u0142a i umys\u0142u.<\/em><\/span>\u00a0Przewlek\u0142e blokady w jelitach prowadz\u0105 do rozwoju chor\u00f3b, zm\u0119czenia oraz depresji.<\/p>\n Pokarm dla jogina powinien by\u0107 satwiczny ( sattva<\/em> – stan lekko\u015bci i r\u00f3wnowagi). Taki pokarm jest\u00a0czysty i pe\u0142en prany (energii \u017cyciowej). Jest \u0142atwo przyswajalny, pozostawia cia\u0142o lekkim,\u00a0nie obci\u0105\u017ca uk\u0142adu trawiennego.<\/p>\n Materia\u0142y zawarte w dziale „Od\u017cywianie jogina” s\u0105 nasz\u0105 propozycj\u0105 opart\u0105 na w\u0142asnym, pozytywnym do\u015bwiadczeniu. Przed zmian\u0105 sposobu od\u017cywiania lub stylu \u017cycia skonsultuj si\u0119 ze swoim specjalist\u0105 lekarzem lub dietetykiem.<\/em><\/p>\n Tabela Produkt\u00f3w pH<\/a>\u00a0<\/a>– do pobrania plik PDF<\/p>\n Program alkalizuj\u0105cy<\/a> – przywracanie optymalnego pH p\u0142yn\u00f3w ustrojowych<\/p>\n
\nCelem jogi jest uzyskanie klarowno\u015bci umys\u0142u. Na jog\u0119 sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cne praktyki: asana, vinyasa, <\/em>
\nkriya, pranajama, mudra (u\u0142o\u017cenie r\u0105k), drishti (u\u0142o\u017cenie oczu), bhanda (zamkni\u0119cia cia\u0142a), medytacja, <\/em>
\noraz mantry.<\/em><\/p>\n