{"id":849,"date":"2014-05-06T11:33:44","date_gmt":"2014-05-06T11:33:44","guid":{"rendered":"http:\/\/jogazdrowia.pl\/?page_id=849"},"modified":"2014-06-03T19:10:46","modified_gmt":"2014-06-03T19:10:46","slug":"model-porannej-sadhny","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/sadhna-2\/model-porannej-sadhny\/","title":{"rendered":"Model Porannej Sadhny"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/ek_ong_kar_bronze.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-850\" alt=\"Ek Ong Kar\" src=\"http:\/\/jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/ek_ong_kar_bronze-300x300.jpg\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/ek_ong_kar_bronze-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/ek_ong_kar_bronze-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/ek_ong_kar_bronze.jpg 376w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<address style=\"text-align: justify;\"><em>Zdj\u0119cie: Ek Ong Kar<\/em><\/address>\n<p style=\"text-align: justify;\">W tym modelu Sadhny czasy s\u0105 przybli\u017cone, nale\u017cy je zmienia\u0107 stosownie do potrzeb osoby lub grupy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">1. Pierwsza wytyczna dla uczestnika Sadhny: <em>Zjaw si\u0119!<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">2. <strong>Japji Sahib 4.00 rano<\/strong><br \/>\nJe\u015bli nie znacie dobrze Japji lub zale\u017cy wam na doszlifowaniu wymowy, u\u017cyjcie nagrania. Je\u015bli to mo\u017cliwe, czytajcie Japji w stylu tantrycznym &#8211; m\u0119ski i \u017ce\u0144ski g\u0142os czytaj\u0105ce na przemian kolejne wiersze.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">3. <strong>Ong Namo Guru Dev Namo i Zestaw \u0107wicze\u0144 Kundalini Jogi<\/strong><br \/>\nPrzyga\u015bcie \u015bwiat\u0142a. Je\u015bli chodzi o zestaw \u0107wicze\u0144 jogi dobrym wyborem jest podstawowy, energetyzuj\u0105cy zestaw zawieraj\u0105cy du\u017co wyci\u0105gania, wygi\u0119\u0107 kr\u0119gos\u0142upa i oddechu ognia. Dobrze jest zako\u0144czy\u0107 Sat Krij\u0105. Zestaw \u0107wicze\u0144 jogi powinien trwa\u0107 25-30 minut. Je\u015bli podczas \u0107wicze\u0144 ma gra\u0107 muzyka, wybierzecie muzyk\u0119 z mantrami i nastawcie j\u0105 cicho.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">4. <strong>G\u0142\u0119boki relaks<\/strong><br \/>\nJe\u015bli trzeba jeszcze bardziej przyga\u015bcie \u015bwiat\u0142o. Relaks powinien by\u0107 stosunkowo kr\u00f3tki &#8211; 5 minut. Je\u015bli ma gra\u0107 muzyka, nastawcie j\u0105 bardzo cicho. Skuteczna jest muzyka medytacyjna z mantrami.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">5. <strong>Medytacje (62 minuty)<\/strong><br \/>\n\u015awiat\u0142a mog\u0105 by\u0107 przygaszone bardzo mocno lub zgaszone zupe\u0142nie. Muzyka do Sadhny powinna by\u0107 wystarczaj\u0105co g\u0142o\u015bna, by by\u0142o j\u0105 wyra\u017anie s\u0142ycha\u0107 w ca\u0142ym pomieszczeniu do Sadhny, tak aby otacza\u0142a was i \u0142atwo by\u0142o \u015bpiewa\u0107. Niech muzyka otacza was i poszerza.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">6. <strong>Po medytacji<\/strong><br \/>\nSadhna ko\u0144czy si\u0119 jak\u0105\u015b \u015bwi\u0119t\u0105 modlitw\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cna wzi\u0105\u0107 z Laguny Pokoju (Peace Lagoon), \u015bpiewem pie\u015bni <em>Niech ci\u0119 wieczny s\u0142o\u0144ca blask<\/em>, oraz D\u0142ugim Sat Nam. Dla g\u0142\u0119bokiego do\u015bwiadczenia Naad mo\u017cna wybiera\u0107 na zako\u0144czenie Sadhny <em>Hukam<\/em> (hymn) z<em> Nit Nem<\/em> (wyb\u00f3r r\u00f3\u017cnych \u015bwi\u0119tych tekst\u00f3w z tradycji Sikh\u00f3w) lub przeczyta\u0107 fragment z <em>Siri Guru Granth Sahib<\/em>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Utrzymujcie przestrze\u0144, radujcie si\u0119 b\u0142ogo\u015bci\u0105 tych ambrozyjskich godzin. Nape\u0142ni to wasze dni spoisto\u015bci\u0105, s\u0142odycz\u0105 i celem. Sat Nam.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u017ar\u00f3d\u0142o: <em>Podr\u0119cznik do mi\u0119dzynarodowego kursu nauczycielskiego pierwszego stopnia, KRI, wydanie polskie<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":839,"menu_order":32,"comment_status":"open","ping_status":"open","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/849"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=849"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":861,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/849\/revisions\/861"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/839"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}