{"id":1518,"date":"2015-05-21T19:13:26","date_gmt":"2015-05-21T19:13:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jogazdrowia.pl\/?p=1518"},"modified":"2015-05-21T19:17:52","modified_gmt":"2015-05-21T19:17:52","slug":"wlacz-sie-16-26-maja-globalna-medytacja-sa-ta-na-ma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wlacz-sie-16-26-maja-globalna-medytacja-sa-ta-na-ma\/","title":{"rendered":"W\u0142\u0105cz si\u0119 16-26 maja: Globalna medytacja Sa Ta Na Ma"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/beznazwy.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1519\" alt=\"Satanama\" src=\"http:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/beznazwy-300x111.png\" width=\"300\" height=\"111\" srcset=\"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/beznazwy-300x111.png 300w, https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/beznazwy.png 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<div><strong>PANJ SHABD: SA TA NA MA<\/strong><\/div>\n<div>\n<p><strong> Moc zmiany wzorc\u00f3w nawykowych<\/strong><\/p>\n<p>Panj Shabd reprezentuje sylaby bij mantry Sat Nam. Panj oznacza pi\u0119\u0107 i wyra\u017ca pi\u0119\u0107 pierwotnych d\u017awi\u0119k\u00f3w wszech\u015bwiata: S, T, N, M, A. Wymawia si\u0119 je z d\u0142ugim \u2018aa\u2019, jako d\u017awi\u0119ki: SAA, TAA, NAA, MAA oraz \u015bpiewa do prostej melodii.<\/p>\n<p><strong>SAA<\/strong> Ca\u0142o\u015b\u0107: wszystko, co kiedykolwiek by\u0142o, jest i b\u0119dzie (kciuki dotykaj\u0105 palc\u00f3w wskazuj\u0105cych)<\/p>\n<p><strong>TAA<\/strong> Kreatywno\u015b\u0107: Zasada Tworzenia (kciuki dotykaj\u0105 plac\u00f3w \u015brodkowych)<\/p>\n<p><strong>NAA<\/strong> Zniszczenie albo \u015amier\u0107 (kciuki dotykaj\u0105 palc\u00f3w serdecznych)<\/p>\n<p><strong>MAA<\/strong> Odrodzenie albo Narodziny (kciuki dotykaj\u0105 najmniejszych palc\u00f3w) Usi\u0105d\u017a z wyprostowanym kr\u0119gos\u0142upem. Mocno \u015bciskaj opuszki kciuk\u00f3w z opuszkami poszczeg\u00f3lnych palc\u00f3w tych samych d\u0142oni, zaczynaj\u0105c od palc\u00f3w wskazuj\u0105cych i czantuj\u0105c ka\u017cd\u0105 sylab\u0119 mantry. Pami\u0119taj o wizualizacji w kszta\u0142cie litery L, energii wp\u0142ywaj\u0105cej do czakry korony i wychodz\u0105cej przez punkt mi\u0119dzy brwiami.<\/p>\n<p><strong>5<\/strong> minut czantuj NA G\u0141OS<\/p>\n<p><strong>5<\/strong> minut czantuj SZEPTEM<\/p>\n<p><strong>10<\/strong> minut czantuj w ciszy<\/p>\n<p><strong>5<\/strong> minut SZEPTEM<\/p>\n<p><strong>5<\/strong> minut NA G\u0141OS<\/p>\n<p><strong>1<\/strong> minuta CA\u0141KOWITEJ CISZY I BYCIA NIERUCHOMO.<\/p>\n<p>Aby zako\u0144czy\u0107: we\u017a g\u0142\u0119boki wdech, unie\u015b r\u0119ce do g\u00f3ry i energicznie potrz\u0105\u015bnij palcami. Rozlu\u017anij si\u0119.T\u0119 praktyk\u0119 mo\u017cesz wykonywa\u0107 w kr\u00f3tszej sekwencji zachowuj\u0105c proporcje:<\/p>\n<p>1 jednostka\u00a0 czantuj na g\u0142os<\/p>\n<p>1 jednostka\u00a0 czantuj szeptem<\/p>\n<p>2 jednostki czantuj\u00a0 mentalnie<\/p>\n<p>1 jednostka czantuj szeptem<\/p>\n<p>1 jednostka czantuj na g\u0142os<\/p>\n<p><em>\u017ar\u00f3d\u0142o: Shakti Parwha Kaur Khalsa, Zestaw narz\u0119dzi do nauczania pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/em><\/p>\n<p>Dodatkowe \u017ar\u00f3d\u0142a \u2013 nagrania do medytacji:<\/p>\n<p>11 minut <a onclick=\"javascript:_gaq.push(['_trackEvent','outbound-article','http:\/\/www.mantradownload.com']);\" href=\"http:\/\/www.mantradownload.com\/en\/kundalini-yoga-mantras-1\/sa-ta-na-ma\/sa-ta-na-ma-paramjeet-singh-kaur.html\" target=\"_blank\">Sa Ta Na Ma \u2013 Kirtan Kriya \u2013 Paramjeet Singh &amp; Kaur\u00a0 <\/a>&#8211; nagranie do pobrania <strong>bez op\u0142at<\/strong><\/p>\n<p>11-62 minut <a onclick=\"javascript:_gaq.push(['_trackEvent','outbound-article','http:\/\/www.mantradownload.com']);\" href=\"http:\/\/www.mantradownload.com\/en\/kundalini-yoga-mantras-1\/sa-ta-na-ma.html?p=1\" target=\"_blank\">Wyb\u00f3r utwor\u00f3w do Kirtan Krija<\/a> (zakup mp3 online)<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1518"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1518"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1518\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1521,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1518\/revisions\/1521"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}