{"id":3122,"date":"2018-02-02T16:03:17","date_gmt":"2018-02-02T16:03:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jogazdrowia.pl\/?p=3122"},"modified":"2018-02-02T17:18:39","modified_gmt":"2018-02-02T17:18:39","slug":"video-medytacja-na-umysl-negatywny-11-minut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/video-medytacja-na-umysl-negatywny-11-minut\/","title":{"rendered":"Video: Medytacja na Umys\u0142 Negatywny 11 minut"},"content":{"rendered":"<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"700\" height=\"394\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/_IdPec-HsfI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; encrypted-media\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Nasze pierwsze nagranie video. Mandev Kaur prezentuje medytacj\u0119 na Umys\u0142 Negatywny.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">PDF:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/Medytacja-na-Umsy\u0142-Negatywny.pdf\">Medytacja na Umsy\u0142 Negatywny<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pe\u0142en opis medytacji:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kundalini Joga:\u00a0<\/strong><strong>Medytacja na Umys\u0142 Negatywny<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>U\u017cyj tej medytacji kiedy potrzebujesz zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 uderzaj\u0105c\u0105 negatywno\u015b\u0107 i ochronne w\u0142a\u015bciwo\u015bci Umys\u0142u Negatywnego. Ta medytacja oczyszcza pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 z niechacianych negatywnych my\u015bli i l\u0119ku. Wtedy Umys\u0142 Negatywny mo\u017ce dawa\u0107 tobie jasne sygna\u0142y by chroni\u0107 i promowa\u0107 ci\u0119. Pozycja reprezentuje spok\u00f3j i pokor\u0119, kt\u00f3ra pozwala Stw\u00f3rcy, Nieznanemu, zatroszczy\u0107 si\u0119 i ochrania\u0107 ciebie. Ta pozycja by\u0142a nazywana Pozycj\u0105 \u017bebraka.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Usi\u0105d\u017a prosto w Pozycji \u0141atwej, ze skrzy\u017cowanymi nogami. U\u0142\u00f3\u017c obie d\u0142onie wn\u0119trzem do g\u00f3ry, prawa d\u0142o\u0144 spoczywa na lewej d\u0142oni. Palce d\u0142oni b\u0119d\u0105 si\u0119 krzy\u017cowa\u0107. Rozlu\u017anij \u0142okcie po bokach. Oczy s\u0105 lekko otwarte, a wzrok skierowany jest w d\u00f3\u0142 w kierunku d\u0142oni.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">We\u017a g\u0142\u0119boki wdech, wci\u0105gaj\u0105c r\u00f3wnomiernie i d\u0142ugo powietrze przez nos. Wydychaj koncentruj\u0105c strumie\u0144 powietrza przez zaokr\u0105glone usta. Poczujesz jak powietrze z wydechu przechodzi przez twoje d\u0142onie. Pozw\u00f3j ka\u017cdej negatywnej lub uporczywie rozpraszaj\u0105cej my\u015bli i pragnieniu przyj\u015b\u0107 do twojego umys\u0142u na wdechu. Wdychaj my\u015bl i poczuj j\u0105.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Z wydychem, wydychaj my\u015bl na zewn\u0105trz.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Po 11 lub 31 minutach, zr\u00f3b ca\u0142kowity wydech i zatrzymaj oddech na wydechu zamykaj\u0105c Punkt P\u0119pka. Koncentruj si\u0119 na ka\u017cdym kr\u0119gu kr\u0119gos\u0142upa, a\u017c poczujesz ca\u0142y kr\u0119gos\u0142up a\u017c do podstawy, sztywny niczym pr\u0119t. Nast\u0119pnie we\u017a mocny wdech, kompletny wydech i powt\u00f3rz koncentracj\u0119. Powtarzaj ten ko\u0144cow\u0105 sekwencj\u0119 od 3 do 5 razy. Nast\u0119pnie ca\u0142kowicie zrelaksuj si\u0119.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Czas medytacji: 11-31 minut.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u0179r\u00f3d\u0142o: The Mind: Its Projections and Multiple Facets, Yogi Bhajan<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>T\u0142umaczenie: jogazdrowia.pl<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"[embed]https:\/\/youtu.be\/_IdPec-HsfI[\/embed]\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Nasze pierwsze nagranie video. Mandev Kaur prezentuje medytacj\u0119 na Umys\u0142 Negatywny.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">PDF:\u00a0<a href=\"http:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-...\n<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":[],"categories":[1],"tags":[21,3,8,25,7,13,38,37],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3122"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3122"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3122\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3127,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3122\/revisions\/3127"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3122"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3122"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3122"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}