{"id":367,"date":"2013-05-31T08:28:08","date_gmt":"2013-05-31T08:28:08","guid":{"rendered":"http:\/\/jogazdrowia.pl\/?p=367"},"modified":"2015-11-20T18:05:50","modified_gmt":"2015-11-20T18:05:50","slug":"nawyki-i-wzorce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/nawyki-i-wzorce\/","title":{"rendered":"SA TA NA MA: Moc zmiany nawyk\u00f3w"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
Nawyki rz\u0105dz\u0105 naszym \u017cyciem. Czy czu\u0142e\u015b si\u0119 kiedykolwiek niewolnikiem w\u0142asnych nawyk\u00f3w? My\u015bli albo emocji? Potrzeba 40 dni na wprowadzenie nowego nawyku, 90 dni na jego ustanowienie oraz 120 dni na jego potwierdzenie. Nie prze\u0142amujemy „z\u0142ego”, demotywuj\u0105cego nawyku, ale zamieniamy go na pozytywny, motywuj\u0105cy nawyk.<\/em><\/span><\/div>\n
\"Zasiewanie<\/a><\/div>\n
Wzorce nawyk\u00f3w s\u0105 jak koryta rzek, wyrobione wod\u0105 przep\u0142ywaj\u0105c\u0105 zawsze po tej samej trasie. Te wzorce powsta\u0142e z przesz\u0142ych dzia\u0142a\u0144, istniej\u0105 w pod\u015bwiadomo\u015bci. <\/em><\/div>\n
Automatycznie powtarzamy te wzorce lub zachowania i nazwyamy to „p\u0142yni\u0119ciem z pr\u0105dem”. Te wzorce to samskary. Karma to spos\u00f3b, w jaki dzia\u0142amy z poziomu samskar.<\/em><\/div>\n
Najskuteczniejszym narz\u0119dziem do zmiany albo usuni\u0119cia z pod\u015bwiadomo\u015bci negatywnych, samo-ograniczaj\u0105cych samskar jest mantra. Mantra – tw\u00f3rcza projekcja umys\u0142u poprzez d\u017awi\u0119k. Man=umys\u0142 ; Trang = fala albo projekcja. Nauka o mantrze jest oparta na wiedzy o tym, i\u017c d\u017awi\u0119k jest form\u0105 energii posiadaj\u0105c\u0105 struktur\u0119, moc oraz zdefiniowany przewidywalny wp\u0142yw na czakry i psychik\u0119 cz\u0142owieka.<\/em><\/span><\/div>\n
Czantowanie dos\u0142ownie redefiniuje oraz zmienia przp\u0142yw powoduj\u0105cych nami lub ograniczaj\u0105cych nas nawyk\u00f3w.<\/em><\/span><\/div>\n
Kiedy nowe, pozytywne wzorce zast\u0119puj\u0105 wzorce negatywne, nie musimy ju\u017c za ka\u017cdym razem i\u015b\u0107 utart\u0105 \u015bcie\u017ck\u0105, a nasze \u017cycie zmienia si\u0119 na lepsze”.<\/em><\/span><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
PANJ SHABD: SA TA NA MA<\/strong><\/span><\/div>\n
\n

Moc zmiany wzorc\u00f3w nawykowych<\/strong><\/span><\/p>\n

Panj Shabd reprezentuje sylaby bij mantry Sat Nam. Panj oznacza pi\u0119\u0107 i wyra\u017ca pi\u0119\u0107 pierwotnych d\u017awi\u0119k\u00f3w wszech\u015bwiata: S, T, N, M, A. Wymawia si\u0119 je z d\u0142ugim \u2018aa\u2019, jako d\u017awi\u0119ki: SAA, TAA, NAA, MAA oraz \u015bpiewa do prostej melodii.<\/p>\n

SAA<\/strong> Ca\u0142o\u015b\u0107: wszystko, co kiedykolwiek by\u0142o, jest i b\u0119dzie (kciuki dotykaj\u0105 palc\u00f3w wskazuj\u0105cych)<\/p>\n

TAA<\/strong> Kreatywno\u015b\u0107: Zasada Tworzenia (kciuki dotykaj\u0105 plac\u00f3w \u015brodkowych)<\/p>\n

NAA<\/strong> Zniszczenie albo \u015amier\u0107 (kciuki dotykaj\u0105 palc\u00f3w serdecznych)<\/p>\n

MAA<\/strong> Odrodzenie albo Narodziny (kciuki dotykaj\u0105 najmniejszych palc\u00f3w)<\/p>\n

Usi\u0105d\u017a z wyprostowanym kr\u0119gos\u0142upem. Mocno \u015bciskaj opuszki kciuk\u00f3w z opuszkami poszczeg\u00f3lnych palc\u00f3w tych samych d\u0142oni, zaczynaj\u0105c od palc\u00f3w wskazuj\u0105cych i czantuj\u0105c ka\u017cd\u0105 sylab\u0119 mantry. Pami\u0119taj o wizualizacji w kszta\u0142cie litery L, energii wp\u0142ywaj\u0105cej do czakry korony i wychodz\u0105cej przez punkt mi\u0119dzy brwiami.<\/p>\n

5<\/strong> minut czantuj NA G\u0141OS<\/p>\n

5<\/strong> minut czantuj SZEPTEM<\/p>\n

10<\/strong> minut czantuj w ciszy<\/p>\n

5<\/strong> minut SZEPTEM<\/p>\n

5<\/strong> minut NA G\u0141OS<\/p>\n

1<\/strong> minuta CA\u0141KOWITEJ CISZY I BYCIA NIERUCHOMO.<\/p>\n

Aby zako\u0144czy\u0107: we\u017a g\u0142\u0119boki wdech, unie\u015b r\u0119ce do g\u00f3ry i energicznie potrz\u0105\u015bnij palcami. Rozlu\u017anij si\u0119.<\/p>\n

T\u0119 praktyk\u0119 mo\u017cesz wykonywa\u0107 w kr\u00f3tszej sekwencji zachowuj\u0105c proporcje:<\/p>\n

1 jednostka\u00a0 czantuj na g\u0142os<\/p>\n

1 jednostka\u00a0 czantuj szeptem<\/p>\n

2 jednostki czantuj\u00a0 mentalnie<\/p>\n

1 jednostka czantuj szeptem<\/p>\n

1 jednostka czantuj na g\u0142os<\/p>\n

\u017ar\u00f3d\u0142o: Shakti Parwha Kaur Khalsa, Zestaw narz\u0119dzi do nauczania pocz\u0105tkuj\u0105cych<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[14,8,7],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/367"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=367"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/367\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":370,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/367\/revisions\/370"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=367"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=367"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=367"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}