{"id":4377,"date":"2022-02-07T15:22:08","date_gmt":"2022-02-07T15:22:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/?p=4377"},"modified":"2022-02-07T15:22:08","modified_gmt":"2022-02-07T15:22:08","slug":"krija-przebudzenie-do-dziesieciu-cial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/krija-przebudzenie-do-dziesieciu-cial\/","title":{"rendered":"Krija Przebudzenie do Dziesi\u0119ciu Cia\u0142"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped\">\n<ul class=\"blocks-gallery-grid\">\n<li class=\"blocks-gallery-item\">\n<figure><a href=\"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/stretch-pose-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" width=\"800\" height=\"321\" src=\"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/stretch-pose-1.jpg\" alt=\"\" data-id=\"3100\" data-full-url=\"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/stretch-pose-1.jpg\" data-link=\"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/krija-na-wzmacnianie-brzucha\/stretch-pose-2\/#main\" class=\"wp-image-3100\" srcset=\"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/stretch-pose-1.jpg 800w, https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/stretch-pose-1-300x120.jpg 300w, https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/stretch-pose-1-768x308.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/figure>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/figure>\n<p>M\u00f3j komentarz do kriji:<\/p>\n<p>Cho\u0107 jest to chyba najbardziej znana krija Kundalini Jogi na ca\u0142ym \u015bwiecie nigdy ona nie traci na warto\u015bci. Ja ca\u0142y czas odkrywam nowy wymiar i znaczenie tego zestawu.<\/p>\n<p>By\u0142a to moja pierwsza praktyka Kundalini Jogi, pierwsza krija kt\u00f3r\u0105 podj\u0119\u0142am jak osobiste wyzwanie jeszcze w 2007 roku! Ta krija ma wiele warstw, a jej tytu\u0142 &#8222;Przebudzenie do 10 cia\u0142&#8221; mo\u017cna zg\u0142\u0119bia\u0107 w praktyce i sprawdzi\u0107 samemu co on oznacza.<\/p>\n<p>Tak naprawd\u0119 pomimo to, \u017ce wydaje si\u0119 prosta jest bardzo skuteczn\u0105 praktyk\u0105, szczeg\u00f3lnie kiedy mentalnie zestrajasz si\u0119 z oddechem, utrzymujesz skupienie oczu (oczy s\u0105 zamkni\u0119te podczas \u0107wicze\u0144, chyba \u017ce instrukcja wskazuje inaczej). Bardziej do\u015bwiadczeni praktycy odkryj\u0105 medytacyjny charakter tej praktyki skupiaj\u0105c si\u0119 na wewn\u0119trznej mantrze Sat Nam.<br \/>Ten zestaw jest przyk\u0142adem idealnie zbalansowanej kriji do codziennej praktyki. \u015awietnie buduje r\u00f3wnowag\u0119 w 1,2,3 czakrze oraz energetyzuje kr\u0119gos\u0142up. Zach\u0119cam Was do przepracowania ten kriji przynajmniej jeszcze raz w tym tygodniu, lub codziennie. Mo\u017cecie modulowa\u0107 czas kriji: je\u017celi wybieracie opcj\u0119 po 1 minucie trzymajcie si\u0119 tego podczas ca\u0142ej kriji, tak samo je\u017celi wybierzecie po 1,5 lub 3 minuty.<\/p>\n<p>Uwagi do Medytacji Laya Yoga:Je\u017celi Krija ta kest wykonywana bez Medytacji Laya Yoga (patrz punkt 16. w kriji) to mo\u017cna j\u0105 \u0107wiczy\u0107 jako zestaw przygotowuj\u0105cy\u00a0do ka\u017cdej medytacji KY. <\/p>\n<p>Medytacja Laya Yogi jest pot\u0119\u017cn\u0105 praktyk\u0105 do podnoszenia energii, musi by\u0107 wykonywana precyzyjnie, najlepiej z do\u015bwiadczonym nauczycielem, przynajmniej na samym pocz\u0105tku.<\/p>\n<p>Mi\u0142ej praktyki:<\/p>\n<div class=\"wp-block-file\"><a href=\"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Krija-Przebudzenie-do-10-cial.pdf\">Krija Przebudzenie do 10 cial<\/a><a href=\"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Krija-Przebudzenie-do-10-cial.pdf\" class=\"wp-block-file__button\" download>Pobierz<\/a><\/div><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><!-- wp:gallery {\"ids\":[3100],\"linkTo\":\"file\"} --><\/p>\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped\">\n<ul class=\"blocks-gallery-grid\">\n<li class=\"blocks-gallery-item\">\n<figure><a href=\"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/stretch-po...\n<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4377"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4377"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4377\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4380,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4377\/revisions\/4380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4377"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4377"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4377"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}