{"id":701,"date":"2014-02-06T11:50:21","date_gmt":"2014-02-06T11:50:21","guid":{"rendered":"http:\/\/jogazdrowia.pl\/?p=701"},"modified":"2014-07-03T17:58:11","modified_gmt":"2014-07-03T17:58:11","slug":"jak-nawadniac-organizm-podczas-praktyki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/jak-nawadniac-organizm-podczas-praktyki\/","title":{"rendered":"Jak nawadnia\u0107 organizm podczas praktyki?"},"content":{"rendered":"

\"korze\u0144<\/a><\/p>\n

Woda jest warunkiem dla \u017cycia. Wszystkie organizmy na Ziemi s\u0105 zale\u017cne od wody. Wszystkie kom\u00f3rki organizmu za zanurzone w p\u0142ynie mi\u0119dzykom\u00f3rkowym, kt\u00f3ry umo\u017cliwia przep\u0142yw informacji – substancji od\u017cywczych i produkt\u00f3w przemiany materii. Kiedy organizm jest w stanie odwodnienia, wszelkie funkcje na poziomie kom\u00f3rkowym zostaj\u0105 zaburzone. Substancje od\u017cywcze nie docieraj\u0105 do swojego miejsca przeznaczenia, za\u015b toksyny i metabolity nie mog\u0105 opu\u015bci\u0107 ustroju. Gdy jeste\u015bmy nieustannie odwodnieni, do\u015bwiadczamy skutk\u00f3w nagromadzenia toksyn w naszym organizmie oraz niewydolno\u015bci naszych kom\u00f3rek, tkanek i narz\u0105d\u00f3w.<\/p>\n

W treningu Kundalini Jogi odpowiednie nawodnienie jest kwesti\u0105 zasadnicz\u0105. Ka\u017cda krija, niczym masa\u017c limfatyczny, przet\u0142acza p\u0142yny w naszym ciele uwalniaj\u0105c tym samym toksyczne metabolity do obiegu krwi. Przed, podczas oraz po sesji jogi dobrze jest popija\u0107 nawadniajace napoje, kt\u00f3re wspomog\u0105 nasz organizm w wydaleniu szkodliwych substancji oraz dostarcz\u0105 kom\u00f3rkom optymalne nawil\u017cenie.<\/p>\n

\"imbir\"<\/a><\/p>\n

Podczas naszej praktyki, zauwa\u017cyli\u015bmy, \u017ce napoje wspomagaj\u0105ce trening jogi musz\u0105 by\u0107 gor\u0105ce. Ciep\u0142o pozwala na szybsze rozprowadzanie sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych po organizmie. Ciep\u0142y nap\u00f3j chroni organizm przed wyzi\u0119bieniem, szczeg\u00f3lnie podczas relaksu i medytacji. Ciep\u0142o odpr\u0119\u017ca organizm co bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na nasze fizjologiczne samopoczucie.<\/p>\n

Napoje powinny by\u0107 przygotowywane na \u015bwie\u017co.\u00a0Wywar\u00a0pozostawiamy do naci\u0105gni\u0119cia pod poduszk\u0105.\u00a0Gor\u0105cy wywar wlewamy do termosu i popijamy przez ca\u0142y okres praktyki.<\/p>\n

Przepisy<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Wywar z korzenia pietruszki<\/strong><\/span><\/p>\n

1,5l czystej wody<\/p>\n

drobno pokrojony na cienkie plasterki korze\u0144 pietruszki<\/p>\n

Drobno pokrojony korze\u0144 wrzu\u0107 do gotuj\u0105cej si\u0119 wody i gotuj na ma\u0142ym ogniu przez 20 minut. Wy\u0142\u0105cz ogie\u0144 i zostaw wywar do naci\u0105gni\u0119cia. Taki wywar mo\u017cna przygotowa\u0107 wieczorem i pozostawi\u0107 do naci\u0105gni\u0119cia na noc by uzyska\u0107 bardziej aromatyczny smak.<\/p>\n

Ten prosty, tradycyjny wywar jest skarbem \u017celaza i elektrolit\u00f3w. Pietruszka stymuluje nerki, ma dzia\u0142anie moczop\u0119dne. Wywar ten jest doskona\u0142ym uzupe\u0142nieniem kriji na nerki, nadnercza i wszelkich krij oczyszczaj\u0105cych.<\/i><\/p>\n

\u00a0Herbatka imbirowa<\/strong><\/span><\/p>\n

1,5l czystej wody<\/p>\n

2cm \u015bwie\u017cego, soczystego i posiekanego na plasterki korzenia imbiru<\/p>\n

cytryna<\/p>\n

mi\u00f3d<\/p>\n

Do gotujacej wody wrzu\u0107 drobno posiekany imbir i gotuj na ma\u0142ym ogniu przez 15 minut. Pod koniec gotowania wrzu\u0107\u00a0plasterki cytryny i\u00a0opcjonalnie mi\u00f3d do smaku.\u00a0Wy\u0142\u0105cz ogie\u0144 i pozostaw wywar do naci\u0105gni\u0119cia\u00a0 na min.15 minut. Gor\u0105cy wywar przelej do termosu.<\/p>\n

Imbir jest tonikiem dla krwi. Przyspiesza cyrkulacj\u0119, \u0142agodnie pobudza trawienie.\u00a0 Ten rozgrzewaj\u0105cy wywar pozwoli unikn\u0105\u0107 wyzi\u0119bienia podczas d\u0142ugich medytacji, jak r\u00f3wnie\u017c idealnie wesprze praktyk\u0119 porannej Sadhny.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[9],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/701"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=701"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/701\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":705,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/701\/revisions\/705"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=701"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=701"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jogazdrowia.pl\/pl_PL\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=701"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}