Pranajama

Oddech jest podstawowym narzędziem ucznia Kundalini Jogi.

Mistrzowskie opanowanie oddechu stanowi fundament dla:

promowania zdrowia i witalności

panowania nad nastrojami

otwarcia szerszego zakresu i kreatywności emocji

rozwijania koncentracji

promowania poczucia spoistości

Jogin Kundalini Jogi przełamuje nawyk ignorowania oddechu. Myślcie ooddechu szerzej niż po prostu o respiracji. Zważcie na to, że oddech i ruchy z nim związane połączone są z ruchami wszystkich emocji i myśli.

Pranayam jest nauką dotyczącą oddechu i regulowania ruchów prany poprzez

użycie technik oddechowych.

Prana = siła życiowa

Pran = pierwsza jednostka

Ayam = powiększenie

Pranayam jest zarządzaniem energią, a techniki pranayam służą do utrzymywania różnych stanów energii zdrowia, świadomości i emocji.

Stres i oddech

Wszelki ruch wymaga napinania, a stres pojawia się wtedy, gdy napięcie mięśniowe lub mentalne nie może powracać swobodnie do nie napiętego albo rozluźnionego stanu. Stres powoduje kiepskie oddychanie – płytkie, błądzące oddychanie górą klatki piersiowej z szybszym tempem oddechu. To prowadzi do chronicznego napięcia oraz słabych nerwów. Kiepskie oddychanie zwiększa zaś podatność na jeszcze więcej stresu. Tworzy to warunki dla choroby i kryzysu w tym czy innym układzie ciała.

Emocje i oddech

W naszych mięśniach utrzymujemy ogromną ilość napięć i urazów emocjonalnych w postaci pancerzy. Właściwe oddychanie, które zmienia nasze wzorce oddechu, pozwala na uwalnianie tych pancerzy emocjonalnych. W miarę jak zwiększamy ogólną giętkość ciała i powiększamy nasze płuca, nasza wrażliwość zwiększa się, gdyż pancerze słabną.  

Pranajama Seria 1

Zaawansowana Pranajama: Magiczny balsam oddechu