Video: Medytacja na Umysł Negatywny 11 minut

Nasze pierwsze nagranie video. Mandev Kaur prezentuje medytację na Umysł Negatywny.

PDF: Medytacja na Umsył Negatywny

Pełen opis medytacji:

Kundalini Joga: Medytacja na Umysł Negatywny

Użyj tej medytacji kiedy potrzebujesz zrównoważyć uderzającą negatywność i ochronne właściwości Umysłu Negatywnego. Ta medytacja oczyszcza podświadomość z niechacianych negatywnych myśli i lęku. Wtedy Umysł Negatywny może dawać tobie jasne sygnały by chronić i promować cię. Pozycja reprezentuje spokój i pokorę, która pozwala Stwórcy, Nieznanemu, zatroszczyć się i ochraniać ciebie. Ta pozycja była nazywana Pozycją Żebraka.

Usiądź prosto w Pozycji Łatwej, ze skrzyżowanymi nogami. Ułóż obie dłonie wnętrzem do góry, prawa dłoń spoczywa na lewej dłoni. Palce dłoni będą się krzyżować. Rozluźnij łokcie po bokach. Oczy są lekko otwarte, a wzrok skierowany jest w dół w kierunku dłoni.

Weź głęboki wdech, wciągając równomiernie i długo powietrze przez nos. Wydychaj koncentrując strumień powietrza przez zaokrąglone usta. Poczujesz jak powietrze z wydechu przechodzi przez twoje dłonie. Pozwój każdej negatywnej lub uporczywie rozpraszającej myśli i pragnieniu przyjść do twojego umysłu na wdechu. Wdychaj myśl i poczuj ją.

Z wydychem, wydychaj myśl na zewnątrz.

Po 11 lub 31 minutach, zrób całkowity wydech i zatrzymaj oddech na wydechu zamykając Punkt Pępka. Koncentruj się na każdym kręgu kręgosłupa, aż poczujesz cały kręgosłup aż do podstawy, sztywny niczym pręt. Następnie weź mocny wdech, kompletny wydech i powtórz koncentrację. Powtarzaj ten końcową sekwencję od 3 do 5 razy. Następnie całkowicie zrelaksuj się.

Czas medytacji: 11-31 minut.

Źródło: The Mind: Its Projections and Multiple Facets, Yogi Bhajan

Tłumaczenie: jogazdrowia.pl

KRI – 350 kursów nauczycielskich każdego roku

We are KRI – Jesteśmy KRI

Fragment artykułu z newslettera KRI, maj 2017

  • Każdego roku odbywa się ponad 350 kursów nauczycielskich w 52 krajach, nauczanych w 26 językach i z każdym rokiem ta liczba zwiększa się
  • Blisko 3500 nowych nauczycieli zostaje certyfikowanych każdego roku na całym świecie
  • Ponad 700 trenerów naucza na całym globie
  • Około 160 z nich to Lead trenerzy
  • Nieustannie zwiększa się ilość nauczycieli przystępujących do Akademii jako Praktykant (pierwszy stopień Akademii), by stać się trenerami.

KRI to zespół 18 osób, którzy dzielą jedną przestrzeń do pracy. Mała 3 osobowa grupa zajmuje się 700 trenerami i ich wszystkimi zapytaniami na poziomie Intern, Associate, Professional, i Lead trenera; zajmuje się wszystkimi dokumentami, wywiadami, i przechowywaniem akt. Załoga zajmuje się również Bibioteką Nauk (Library of Teachings), wydarzeniami, tłumaczeniami materiałów na wszystkie języki, marketingiem i sprzadażą książek KRI… nie wspominając o przeglądzie książek do zatwierdzenia przez KRI.

KRI jest organizacją non-profit; nie zarabia pieniędzy, służy naukom.

KRI – Kundalini Research Institute działa od 1971 roku. Zajmuje się m.in. wydawnictwem i archiwizacją nauk Yogi Bhajana, organizuje szkolenia i kursy nauczycielskie Level 1, 2 i 3 oraz certyfikuje nauczycieli Kundalini Jogi. Stoi na straży czystości nauk Kundalini Jogi.

Adres strony: www.kriteachings.org

 

.

 

Relacja: White Tantric Yoga Londyn 2017

28 stycznia 2017 byliśmy na Jodze Białej Tantry (White Tantric Yoga) w Londynie.

Artykuł: Czym jest Joga Białej Tantry

W 2017 roku w Londynie, prowadzącym (facilitator) była Sat Simran Kaur. Sat Simran była osobistą sekretarką Yogi Bhajana do spraw podróży i organizacji od 1972 roku. Po 16 latach służby przy Yogi Bhajanie i KRI, został powierzony jej program stworzenia serii wideo z Mahan Tantrikiem (Yogi Bhajanem), które do dziś są podstawą dla kursów Jogi Białej Tantry na całym świecie. Sat Simran należy do kadry Kundalini Research Institute (KRI) , jest nauczycielem Kundalini Jogi i specjalizuje się w Jodze Białej Tantry.

Yogi Bhajan i Sat Simran Kaur lata 70.

Sat Simran Kaur, 2016

W tym roku w Londynie wykonywaliśmy zestaw medytacji z kursu nr  #10 Jogi Białej Tantry pt. „Renew to be new” (Odnów się, by być nowy). Wykonywaliśmy zestaw medytacji które trwały od 31 do 62 minut.

Poniżej przedstawiamy fotorelację z komentarzami z White Tantric Yoga w Londynie. Wszystkie zdjęcia zostały zrobione podczas przerw między medytacjami.

Londyn 2017. Przerwy między medytacjami to czas na wymianę doświadczeń. Intensywne medytacje trwają do 62 minut. Dzięki specjalnemu ustawieniu grupy w rzędach i diagonalnemu przepływowi energii podczas medytacji, nawet wymagające pozycje i sekwencje stają się możliwe. 

Londyn 2017. Atmosfera Jogi Białej Tantry jest bardzo prospołeczna, podnosząca, otwarta i radosna. Przerwy między medytacjami to także czas spotkań ze znajomymi nauczycielami, studentami oraz networking.  Na zdjęciu („poturbowany” po 8 godzinach praktyki)Hari Karam Singh (Gdansk) i Karam Kaur (Londyn)

Londyn 2017. Hari Karam wraca na swoje miejsce, przed nami jeszcze ostatnie 2 godziny praktyki.

Londyn 2017. Medytacje są wykonywane w parach. Partnerem medytacji może być dowolna osoba, dlatego że każda osoba odzwierciedla prawdę „Ja jestem tobą” (I am thine, in mine, myself) . Jest to niemniej wspaniała okazja do praktyki z partnerem życiowym. Na zdjęciu studenci z Kursu Nauczycielskiego I stopnia z Londynu.

Londyn 2017. Na londyński kurs Jogi Białej Tantry przyjechały osoby z całego świata od Europy do Ameryki Południowej.

Jeżeli moglibyśmy podsumować doświadczenie Jogi Białej Tantry jednym słowem byłoby to „podniesienie”.

Zaleca się aby studenci i nauczyciele Kundalini Jogi uczynili Jogę Białej Tantry regularną częścią swojej osobistej praktyki.

Do zobaczenia na kolejnym kursie. Sat Nam.

Mandev Kaur i Hari Karam Singh, Londyn 28.01.2017

Alfabet Nauczyciela

Alphabet of a Teacher – Alfabet Nauczyciela
A  – Always fearless. (Zawsze nieulękniony.)
B – Beautiful in public. (Piękny publicznie.)
C – Concentrated in their action. (Skoncentrowani w swoim działaniu.)
D – Do as they are told. (Zrobią, tak jak im się powie.)
E – Earth’s friend. (Przyjaciel Ziemi.)
F – Friend, you are friend to all. (Przyjacielu, jesteś przyjacielem dla wszystkich.)
G – Gives all happiness. (Daje całe szczęście / Daje wszystkim szczęście.)
H – Happy when tested. (Szczęśliwy kiedy poddawany jest próbie.)
I – Is a student of God. (Jest uczniem Boga.)
J – Jumps ahead when behind. (Wyprzedza o krok kiedy jest w tyle)
K – Keeps up. (Utrzymuje.)
L – Learns from the best teacher. (Uczy się od najlepszego nauczyciela.)
M – Meditates on God. (Medytuje nad Bogiem.)
N – Never negative. (Nigdy negatywny.)
O – On the top. (Ponad.)
P – Prevails through the hardest challenges. (Panuje podczas najcięższych wyzwań.)
Q – Never questions. (Nigdy nie kwestionuje.)
R – Ready for anything. (Gotowy na wszystko.)
S – Soul is pure. (Dusza jest czysta.)
T – Teacher teaches others. (Nauczyciel uczy innych.)
U – Uses the finest there is. (Używa tego co jest najlepsze.)
V – Vision, sees God in all. (Wizja, widzi Boga we wszystkim.)
W – Writes from the heart. (Pisze z serca.)
X – X-rays the aura of the person in need. (Prześwietla aurę osoby w potrzebie.)
Y – Yells only at what needs to be awakened. (Wrzeszczy tylko na to co ma zostać przebudzone.)
Z – Zaps, then defends.  (Usuwa, potem broni.)

źródło: Yogi Bhajan, Ph.D. „The Master’s Touch: On Being a Sacred Teacher for the New Age.” K.R.I. iBooks.

notka od tłumacza: Jeżeli masz propozycję lepszego tłumaczenia powyższego tekstu napisz do nas joga.gdansk@gmail.com