Ten zestaw powinien być wykonywany bardzo szybko i płynnie, przechodząc od pozycji do pozycji bez zatrzymywania. Wykonany dokładnie to wspaniałały zestaw aerobowy. Powtórz całą sekwencję 5 razy.
PDF:
Har Aerobik
JOGA ZDROWIA
Kundalini Joga – Joga Świadomej Przytomności
