Nabhi odnosi się do splotu nerwowego wokół punktu pępka.
Ten zestaw ćwiczeń skupia się na rozwijaniu siły punktu pępka.
Podane czasy dotyczą zaawansowanych uczniów. Zaczynając praktykę,
rozpocznij od 3-5 minut przy dłuższych ćwiczeniach. Łącznie, te
ćwiczenia szybko budują dobrą formę obszaru brzucha
i uaktywniają siłę Trzeciej Czakry.
JOGA ZDROWIA
Kundalini Joga – Joga Świadomej Przytomności