Zestawy z zajęć

Krija w jodze jest sekwencją pozycji, oddechu i dźwięku, które są ze sobą tak zintegrowane, by pozwolić przejawić się określonemu stanowi. Gdy wykonujesz kriję kundalini, wynikiem jej powtarzania jest dostęp do do pewnego szczególnego, przewidywalnego i stałego stanu  – pewnego aspektu twojej świadomej przytomności – i mistrzowskie osiągnięcie go.” – Yogi Bhajan.

Jeżeli poczujesz, że dana praktyka trafia do twojego serca i porusza sferę nad którą chciałbyś pracować, możesz rozpocząć osobistą praktykę w domu. Dokładnych wskazówek udzieli tobie instruktor Kundalini Jogi ( patrz zakłdaka: Zajęcia). Poniżej zestawy, które ćwiczyliśmy wspólnie na zajęciach.

Krije:

Zestaw energetyzujący kręgosłup

Uwalnianie napięcia wojownika

Otwieranie Serca: Heart Opener

Nabhi Kriya

Zestaw oczyszczający dla początkujących cz.1

Zestaw oczyszczający dla początkujących cz.2

Zestaw oczyszczający dla początkujących cz.3

 

Medytacje:

Medytacja na pomyślność

Medytacja dla ochrony i projekcji z serca

Isht Sodhana Mantra