Pranajama jest nauką kontrolowania i konserwacji prany poprzez techniki oddechowe, które zmieniają fizyczny, mentalny i energetyczny stan w naszym życiu.
Kto z was ma moc by oddychać?
Czym jest dla ciebie oddech?
On oznacza życie.
Jest życiem.
Czym jest życie?
Życie to bindu, punkt.
Życie nie jest pod twoją kontrolą i umysł nie jest posłuszny, ale jest coś czego umysł przestrzega. Tym jest częstotliwość oddechu… Kiedy oddech jest długi i głęboki i powolny, umysł jest stały i jedno-punktowy… Jeżeli możesz wytrenować siebie by oddychać osiem oddechów na minutę, wtedy możesz mieć swoją naturę i projekcję pod kontrolą. Jest to najbardziej kreatywna medytacja jaką możesz wykonać.
Pranajama dla Oczyszczenia
Pranayama for Purification
Pobierz PDF do wydruku: Pranajama dla oczyszczenia
Usiądź na lewej stopie, prawą nogę wyciągnij do przodu. Wyciągnij prawą rękę do góry i zaciśnij w pięść. Bierz długie wdechy i wydechy przez prawą dziurkę od nosa. Mentalnie wibruj Sat na wdechu i Nam na wydechu. Kontynuuj 3 minuty.
Powtórz ćwiczenie na lewą stronę.
Im bardziej wyciągasz ramię do góry, tym bardziej otwiera się korespondująca dziurka nosa.
Komentarz:
Ta krija oddechu służy eliminacji negatywności i skłonności do obrażania innych zamiast oczyszczania siebie. Stymuluje układ limfatyczny do oczyszczania. Zwiększa siłę i receptywność układu nerwowego w całym ciele.
Źródło: „Kundalini Yoga Sadhana Guidelines: Create Your Daily Spiritual Practice (2nd Edition).”
Kundalini Research Institute.
tłumaczenie: jogazdrowia.pl