Archiwum autorów: jogazdrowia

„Celem jest by używać energii, która jest naturalnie zawsze w nas.”

Zapraszamy na kolejne warsztaty Kundalini Jogi na Kaszubach w dniach 6-8 maja

Szczegółowe informacje o warsztatach w ulotce: Warsztaty Witalność

Dla uczestników: Niezbędnik Warsztaty Witalność

W programie warsztatów:
Kundalini Joga:
– Pogłębiona praktyka Kundalini Jogi, w tym codzienna Sadhana (poranna praktyka przed wschodem słońca)
– Krije (zestawy ćwiczeń) na przełamywanie blokad w ciele i uwalniane od wzorców stresu
– Medytacje dla witalności
– Relaksacja z Gongiem

Program Odżywianie Jogina:
– Wyżywienie witariańsko-wegańskie z lokalnych produktów ekologicznych, przygotowywane na świeżo, na miejscu
– Odżywcze, enzymatyczne przepisy, które wspierają intensywny trening jogi i medytacji
– Wykłady na temat fizjologii i biochemii organizmu i jak odżywianie kształtuje naszą witalność

Zajęcia prowadzi: Hari Karam Singh (kwalifikowany instruktor Kundalini Jogi) (www.jogazdrowia.pl)

Program odżywiania jest oparty na zasadach Odżywiania Naturopatycznego (Naturopathic Nutrition) bazującego zarówno na wielowiekowej tradycji jak i najnowszych badaniach naukowych

Miejsce warsztatów: Kaszuby, ośrodek w miejscowości Zawory (45 minut samochodem od Trójmiasta).
Zajęcia będą odbywały się na sali z kominkiem lub na świeżym powietrzu nad jeziorem.

Całkowity koszt warsztatów (2 noclegi w kwaterach 4-osobowych, pełne wyżywienie, program jogi i wykładów): 160 zł / osoby

Zapisy: joga.gdansk@gmail.com

——————————————————————————————————

„Wiele kriji i medytacji, na podwyższenie witalności, stopniowo buduje energię w systemach, cyrkuluje energię i  uwalnia blokady, które oddalają nas od naszej energii.

Celem jest by używać energii, która jest naturalnie zawsze w nas. Yogi Bhajan traktował witalność jako właściwość naszego istnienia. Jest to jakość naszego ducha. Nie jest to coś co możemy dostać, posiąść czy otrzymać, a raczej dar, który jest zawsze w nas, który możemy zaakceptować, wykształcić i uwolnić.

Witalność wyraża się w przepływie naszego życia i w naszym zmyśle intuicji, który prowadzi nas do działania w integracji, niewinności i dobroci. Witalność jest nieodłączną częścią naszego istnienia, dlatego możemy wykonywać pewne proste rzeczy przez bardzo krótki okres czasu, które będą miały niezwykły efekt.”

– Yogi Bhajan

Zapraszamy na zajęcia Kundalini Jogi w Londynie w dniach 21-24 kwietnia.

Spotykamy się nad Tamizą, ogrody Dukes Meadows (dzielnica Chiswick).

Na zajęcia weź swoją matę i  bluzę z kapturem.

Kontakt: UK (+44) 077 13015 330, PL (+48) 507 09 09 84

Akademia Miri Piri została założona w 1997 roku przez Siri Singh Sahib Bhai Sahib Harbhajan Singh Khalsa Yogiji, znanego także jako Yogi Bhajan. Akademia znajduje się w Amritsar, w Indiach. Jest to szkoła z internatem dla dzieci od 5-12 klasy (11-18 lat), która oferuje unikatowy na skalę światową program nauczania.

Misją Akademii jest „by trenować przyszłych liderów, nauczycieli i uzdrowicieli świata poprzez rygorystyczną dyscyplinę, wysoką jakość nauki akademickiej i silne poczucie siebie”. Oprócz wiedzy akademickiej dzieci zdobywają wszechstronne wykształcenie artystyczne i duchowe.

Film wideo: Dzień z życia Akademii Piri Miri

link:     https://www.youtube.com/watch?v=cJ9W_H5cvSY

Oprócz normalnych zajęć dzieci i młodzież uczą się Kundalini Jogi – zakończone egazminem Poziomu 1 na 11 roku nauki; trenują gatkę; grę na klasycznych instrumentach; są uczone w duchu Khalsa.

Strona Akademii Miri Piri:

http://miripiriacademy.org

Możemy w geście dobrej wiary spotykać się, odnosić się do siebie i być przyjaciółmi dla siebie. To jest nadejście wiosny. Tak jak wiosna rozkwita, tak samo rozwitają nasze relacje, braterstwo, nasza miłość i nasze uczucia dla ludzkich istot  z powodu naszej ludzkiej gracji.
Jest to czas by się modlić, jest to czas by robić Sadhnę, jest to czas by być i budować podstawę naszej czystości i błogosławieństw, dlatego musimy wzrastać.
To jest czas kiedy musimy robić rzeczy, które podnoszą naszego ducha.
         – Yogi Bhajan, 18 marca 1980r

Zapraszamy na 3-dniowe intensywne warsztaty Kundalini Jogi  18-20 marca na Kaszubach

Temat warsztatów: Sadhna
Sadhna oznacza osobistą praktykę. Każda tradycja duchowa ma swoją Sadhnę, czas osobistego wglądu w siebie poprzez praktykę jogi, kontemplacji lub medytacji.
W tradycji Kundalini Jogi kiedy mówimy o Sadhnie, odnosimy się do klasycznej porannej praktyki jogi. Sadhna jest podstawową praktyką studenta Kundalini Jogi, pozwala przekształcać wzorce umysłu i oczyszczać podświadomość. Sadhna jest osobistym procesem rozwoju, jednak Yogi Bhajan zalecał by robić ją wspólnie z innymi praktykującymi, by kształtować świadomość zbiorową, która podnosi wszystkich niezależnie od stopnia zaawansowania.
Na warsztatach będziemy doświadczali Sadhny. Poznamy klasyczny model Sadhny Kundalini Jogi  oraz będziemy omawiać jak wprowadzić Sadhnę we współczesny tryb życia.

Program warsztatów
Czas warsztatów poświęcimy poznawaniu pełnego spektrum jogicznego stylu życia.
W programie: poranna Sadhna, treningi Kundalini Jogi, Medytacje, Wykłady (wideo) Yogi Bhajana, Gong, Ishnan oraz jogiczne odżywianie.

Konieczne wyposażenie

Zabierz śpiwór, koc, ciepłą bluzę z długimi rękawami i kapturem, są bardzo chłodne dni i poranki.

Odżywianie Jogina
Warsztaty będą również praktyką jogicznego stylu życia, którego centralnym punktem jest odżywianie. Posiłki wegańsko-witariańskie będziemy przygotowywali wspólnie z lokalnych, sezonowych produktów bio.

Miejsce warsztatów
Ośrodek w miejscowości Zawory k. Chmielna (45 min. samochodem z Trójmiasta) położony nad samym jeziorem w Kaszubkim Parku Krajobrazowym. Sala Treningowa z kominkiem.
Zakwaterowanie w kwaterach kilkuosobowych.
Adres ośrodka: Zawory 17
Dojazd
Żukowo-Kartuzy-Garcz-Chmielno-Chmielonko-Zawory-Zawory nr 17

Organizator warsztatów
Szkoła Kundalini Jogi “Joga Zdrowia”
www.jogazdrowia.pl

Warsztaty prowadzi
Hari Karam Singh
Koszt warsztatów
W koszty wliczone są: 2 noclegi, odżywianie, program jogi
160 zł

Zapisy
joga.gdansk@gmail.com

Kontakt i więcej informacji
joga.gdansk@gmail.com
tel. 507 09 09 84

Ulotka PDF Sadhna & Japji Marzec 2016

Joga jest dla wszystkich. Nie ma żadnego limitu wieku ani geograficznych restrykcji. Różnice płci i w zdrowiu także nie mają znaczenia.

BKS Iyengar

. 

“ Moje zainteresowanie jogą pochodziło nie z miłości do jogi, ale ze względu na potrzeby utrzymania.”

Jogiczna dyscyplina podniosła mnie z poziomu pod-człowieka i uczyniła mnie człowiekiem pewnym, czystym w swojej świadomości… Teraz jestem najbardziej dumnym człowiekiem na ziemi, kiedy niosę przekaz jogi wśród wielu moich studentów, w formie zdrowia fizycznego, mentalnego opanowania, intelektualnej klarowności, i duchowego pocieszenia dla milionów ludzi na całym świecie.

Urodziłem się w 1918 podczas epidemii grypy, na którą chorowała moja matka. Urodziłem się chory, z cienkimi rękoma i nogami, wystającym brzuchem i dużą głową. Mój wygląd nie był obiecujący, a moja słabość fizyczna dobrowadzała mnie do rozpaczy. Jako dziecko chorowałem na malarię, tyfus oraz gruźlicę płuc. W wieku 9 lat umarł mój ojciec, nie było nikogo, kto mógłby poprowadzić mnie do zdrowia. Spędzałem więcej dni w łóżku niż w szkole. Punkt zwrotny w moim życiu nastąpił w 1934 roku. Mój guru Shri T. Krishmacharya  był mężem mojej siostry i moim siostrzeńcem. Został poproszony przez Maharadżę w Mysore do prowadzenia yoga sala (szkoły jogi). Podczas jednych ze swoich podróży Krishmacharya odwiedził nas w Bangalore. Były wtedy wakacje i zaproponował mi, abym spędził ten czas u niego w Mysore. Dał mi pieniądze na bilet… Rozpoczął uczyć mnie asana by poprawić moje zdrowie. Przez lata chorób stałem się tak sztywny, że nie mogłem zrobić skłonu do przodu i dosięgnąć swoich kolan. W miarę jak mój siostrzeniec zasadził we mnie ziarno jogi, zacząłem nazywać go Guruji.
Miałem duże trudności w jodze, nie byłem pewny czy jest dla mnie w ogóle dobra bo moje ciało nie odpowiadało. Zostałem u mojego guru przez 2 lata. Po roku, jeden z zaawansowanych studentów, który towarzyszył mu cały czas, opuścił Mysore na zawsze. Od tego czasu guru zaczął skupiać się na mojej praktyce jogi. Praktykowałem teraz codziennie, rano i wieczorem. Był także bardzo surowy, co zbudowało we mnie kompleks strachu. Tak więc musiałem robić jogę, tak jak on tego zażądał. Ciężka praktyka jogi, chodzenie na piechotę do szkoły, ze szkoły, do yoga sala, wszystko sprawiało, że gdy siadałem do zadania domowego od razu zasypiałem. Jednak okoliczności zmusiły mnie żebym ćwiczył jogę według wskazówek guru.
Podczas pokazu, na który zostałem wysłany z guru i jego uczniami w Bombaju, nasz pokaz wzbudził zainteresowanie wśród kobiet, które prosiły o rozpoczęcie zajęć dla nich. W tych czasach kobiety były nieśmiałe w praktyce jogi i nie były gotowe by stanąć wśród dojrzałych i  starszych mężczyzn. Jako, że byłem najmłodszy z grupy, Guruji poprosił mnie bym prowadził zajęcia dla pań, a one z zadowoleniem zaakceptowały mnie jako swojego nauczyciela. Tak więc ziarno nauczania jogi zostało we mnie zasiane, którego korzenie rozrosły się później na wszystkie 6 kontynentów, by joga mogła pozostać i zdrowo rosnąć dla wieków, które nadejdą. (…) cdn.

Źródło tekstu: BKS Iyengar z książki „Yoga Wisdom and Practice” 2008, rozdział: „Refleksje nad moim życiem”

Pad Thai: Kolorowy makaron z warzyw z tajskim sosem

Istnieje wiele opcji w tym przepisie! Nasze ulubione makarony są wykonane z następujących warzyw:

Dynia

Biała lub Czerwona kapusta

Marchewki

Rzepa

Cukinia

Pulpa z młodego kokosa

Sposób przygotowania: Przy użyciu nożyka do makaronów lub obieraka do warzyw możesz zrobić spaghetti z warzyw. Jeżeli nie masz specjalnego nożyka do makaronu z warzyw, możesz poszatkować kapustę na drobno, z tego wyjdzie też fajny makaron. Jeżeli makaron z warzyw jest zbyt twardy dodaj trochę soli celtyckiej i zostaw na kilka minut aż zmięknie.

Sos Pad Thai

1 szklanka pulpy kokosowej

1/2 szklanki wody kokosowej

1/2 szklanki orzechów makadamia (nienamoczonych)

1/4 szklanki wody filtrowanej

1 ząbek czosnku

1/8 szklanki soku z limonki

1 łyżka octu jabłkowego

1/2 łyżki soli celtyckiej

1/2 łyżki startego świeżego imbiru

1/4 łyżki cayenne

1/4 łyżki czarnego pieprzu

Sposób przygotowania: Zmiksuj wszystkie składniki w robocie kuchennym na gładką masę. Zmieszaj z makaronem z warzyw. Udekoruj warzywami (przykłady): zielonym groszkiem, czerwoną papryką, marchewką, kalafiorem, brokułem, świeżą kolendrą i ziarnami sezamu.

Przepis z książki Rainbow Green Live-Food Cuisine dr Gabriel Cousens

* Wariacja sosu Pad Thai wg Mandev Kaur

1 szklanka namoczonego sezamu

1/2 łyżki startego świeżego imbiru

1/2 świeżej papryczki chilli

1 ząbek czosnku

1/8 szklanki świeżego soku z cytryny

1/2 łyżeczki kuminu

1/2 łyżeczki soli morskiej

1/2 łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu

2 łyżki oleju lnianego

Sposób przygotowania: Zmiksuj wszystkie składniki oprócz oleju lnianego w robocie kuchennym lub blenderze na gładką masę. Na koniec dodaj olej lniany i wymieszaj sos ręcznie. Zmieszaj sos z kolorowym makaronem i ozdób sezonowymi ziołami: natką zielonej pietruszki, kolendrą, szczypiorkiem, a także pokrzywą lub drobno posiekanymi młodymi liśćmi mlecza.

Przepisy z książki Rainbow Green Live-Food Cuisine dr Gabriel Cousens

Chlebek Jabłkowo Cynamonowy

Składniki:

2 szkl. siemienia lnianego, świeżo zmielonego

1 szkl. migdałów, namoczonych

1/2 szkl. rodzynek, namoczonych

1 szkl. jabłka, zmiksowanego na mus

1 jabłko starte na tarce

2 łyżki cynamony

szczypta soli celtyckiej

1/2 laski wanilii

Sposób przygotowania:

Zmiel siemię lniane w młynku do kawy lub blenderze na bardzo drobny proszek.

Do robota kuchennego wrzuć migdały i zetrzyj na miał.

Rodzynki, jabłko, wanilię zmiksuj w blenderze na gładko.

Zmieszaj wszystkie składniki w misce; dodaj cynamon, sól, dobrze wymieszaj.

Formuj bochenki o wymiarach ca. 10x20x3cm i przekrój na 4 części.

Włóż bochenki do dehydratora*. Odwadniaj w temperaturze 60 stopni przez 2-3 godziny, potem w temperaturze 45 stopni przez 2 godziny lub do czasu kiedy uzyskasz upragnioną kruchość chlebka.

Indyjski płaski chlebek

Składniki:

1 kalafior

1 marchewka

2 szkl. złotego lnu, świeżo zmielonego

1 szkl. namoczonych ziaren słonecznika

1 1/2 szkl. wody

2 łyżki kurkumy

1 łyżka cynamonu

1 łyżka soli celtyckiej

Sposób przygotowania:

Kalafior i marchewkę zmiel w na miazgę w maszynie Champion*. Połącz z pozostałymi składnikami. Płasko rozłóż w dehydratorze na papierze, nie pozostaw żadnych przerw. Odwadniaj w temperaturze 60 stopni przez 1 godzinę. Przewróć na drugą stronę i odwadniaj przez następne 2 godziny.

* Dehydrator – w Polsce dostępny na stronie mocsokow.pl

* Champion – można użyć także wytłaczarki typu Green Star lub tradycyjnej, ręcznej maszynki do mielenia.

Umysł jest twoim najlepszym przyjacielem i twoim największym wrogiem.

Nie istnieje nic bez umysłu, i nie istnieje nic z umysłem.

Ktokolwiek kontroluje umysł, kontroluje całą psyche wszechświata.

Za wszystkie kłopoty odpowiada umysł.
Za wszystkie sukcesy, odpowiada umysł.

Umysł ma tę podstawową właściwość, że jest szybszy niż czas i przestrzeń. Przez to jest tak niebezpieczny, że możesz robić rzeczy, które są iluzją, wyobraźnią, i które nie mają intencji.
Jednocześnie, jest to bardzo korzystne gdyż możesz kreować rzeczy, które mogą być cudami.

Właściwości umysłu pozwalają tobie wyrazić  boskość.
Umysł jest narzędziem by zrozumieć całą kreatywność Boga.

Umysł jest dany tobie, dla ciebie.

Jeżeli nie ma związku pomiędzy tobą, a twoim umysłem, wtedy nie ma przewodnictwa pomiędzy tobą, a twoim umysłem.
Jeżeli nie ma zjednoczonego przewodnictwa pomiędzy tobą, a twoim umysłem, wtedy twoje życie będzie katastrofą dla ciebie, twoich dzieci i przyszłych pokoleń.

Umysł jest darem, który może docierać z szybkością i mocą Boga, i może zrujnować ludzkość w jej własnej sieci wyobrażeń, ego i pragnień. Jeżeli ego posługuje się umysłem, rujnuje ludzkie istnienie i nigdy nie pozwala mu wzrastać by stać się lepszym niż byle zwierzę pod wpływem okoliczności.

Cytaty z książki: Yogi Bhajan, PhD and Gurucharan Singh Khalsa, PhD. „The Mind: Its Projections and Multiple Facets.” Kundalini Research Institute.

PDF do druku: Mind