Zapraszamy osoby ćwiczące już Kundalini Jogę na pogłębiony trening w najbliższą sobotę 23 maja na g. 9.00. Zajęcia mają charakter warsztatowy, trwają 3 godziny. Temat na najbliższe zajęcia do: Japji.
przyczytaj artykuł o Japji: http://www.jogazdrowia.pl/?page_id=856
Otwarta Sadhna dla praktykujących Kundalini Jogę.
Sadhna – podstawowa praktyka Kundalini Jogi – codziennie g. 4.00 rano w Gdańsku Oliwie.
Zgłoszenia dzień wcześniej: tel. 503 074 965
Osoby zainteresowane pogłębieniem swojej praktyki Kundalini Jogi zapraszamy w każdy weekend na zajęcia zaawansowane. Zajęcia mają charakter warsztatowy.
W programie: krije, medytacje 31-minutowe, wideo z Yogi Bhajanem, omawianie literatury i zagadnień Kundalini Jogi wg przekazu Yogi Bhajana.
Soboty, Niedziele: 15.00-18.00 w Gdańsku Oliwie
Prosimy o kontakt dzień wcześniej: tel. 503 074 965, joga.gdansk@gmail.com
Umysł jest poza czasem i przestrzenią. Jeżeli zdecydujesz się nie narzekać, umysł
natychmiast wynagrodzi cię intuicją.” – Yogi Bhajan, pierwszy nauczyciel Kundalini Jogi na Zachodzie
Trening Kundalini Jogi składa się z:
Na warsztatach będziemy praktykować klasyczne krije i medytacje z mantrą Kundalini Jogi.
Każdy 3-godzinny moduł będzie treningiem połączonym z elementami teorii.
Każdy z uczestników otrzyma folder z materiałami z warsztatów do praktyki osobistej.
Zapraszamy osoby, które myślą o podjęciu regularnego treningu Kundalini Jogi oraz wszystkich zainteresowanych pogłębieniem doświadczenia jogi
Sobota 16 maja
15.00-18.00 Trening 2h
Wprowadzenie do Kundalini Jogi
Niedziela 17 maja
9.00-12.00 Trening 2h
Znaczenie Mantr w Kundalini Jodze
15.00-18.00 Trening i medytacja
Pytania i Odpowiedzi do Warsztatów
Warsztat poprowadzi: Hari Karam Singh, certyfikowany instruktor Kundalini Jogi wg Yogi Bhajana
Zapisy w Joga Park lub na joga.gdansk@gmail.com
Koszt całego warsztatu: 150zł
link do strony: JOGA PARK – Studio Jogi w Gdańsku Wrzeszczu
Zapraszamy na majówkowe, miejskie Warsztaty Kundalini Jogi „Dźwięki Nieskończoności”.Zaprszamy do praktyki nowych medytacji i kriji związanych z tematem Trzeciej Sutry: ” Kiedy nadejdzie czas na ciebie – zacznij, a napięcie ustąpi”.
Trzecia Sutra jest prosta i przejrzysta – kiedy masz i czujesz ciśnienie nad skończeniem projektu, sposobem by uwolnić to ciśnienie jest poprostu – zacząć. Jeżeli wiesz jaki jest pierwszy krok, po prostu go zrób!
Ale często boimy się i ociągamy przed rozpoczęciem (lub ukończeniem) zadań i projektów. Doświadczamy tego w różnych sytuacjach – zupełnie przyziemnych jak sprzątanie domu, praktycznych – jak organizacja projektu w pracy; lub osobiste – jak rozpoczęcie sadhny lub nowego hobby, które chciałeś zawsze rozpocząć, a nie zrobiłeś tego.
Pierwsze o co musimy zapytać to, „Co powstrzymuje przed rozpoczęciem?”. Każda osoba potrzebuje zajrzeć wewnątrz siebie i znaleźć swoje własne powody, które oddalają przed rozmachem.
Co sprawia, że czujemy ciśnienie? Czy mamy oczekiwania wobec siebie i wyniku sytuacji? Czy myślimy, że powinniśmy być, robić, myśleć coś czym nie jesteśmy? Czy działamy zbyt wielozadaniowo i czujemy się przytłoczeni?
Jest wiele odpowiedzi, a ciśnienie wymaga byś dostał się do sfery neutralnego umysłu, tak byś mógł słyszeć mądrość twojej własnej duszy, która mówi ci jak uzdrowić blokady, jak pójść naprzód.
Kiedy doświadczamy naszej prawdziwej jaźni i zachowujemy silny związek z naszą duszą, żyjemy poza ograniczeniami czasu i przestrzeni. Znamy nasz prawdziwy kierunek, możemy puścić lęk.
„Jesteś wolny tylko wtedy kiedy jesteś ponad czasem. Kiedy się boisz, „Co się stanie jutro”- nie żyjesz, tylko wleczesz się. Duch jest poza czasem i przestrzenią” – Yogi Bhajan, 29 lipca 1978
Kiedy już jesteśmy w zgodzie z naszą prawdą, możemy zacząć inicjować zmiany. Używając technologii Kundalini Jogi, zaczynamy wyrażać i podtrzymywać nasze dążenia, bez względu czy są małe czy wielkie.
„Ta technologia jest fundamentalna dla fizjologii i świadomości ludzkich istnień na całym świecie. Zrozumienie i praktyka technologii duchowości na co dzień skutkuje zrównoważeniem, skupieniem, harmonią i zdolnością by funkcjonować z sukcesem pod ciśnieniem czasu i przestrzeni. Teraz jest czas kiedy musimy nauczyć się drogi by być szczęśliwym i rozkwitać pod tym nowym wpływem podwyższonego poziomu ciśnienia”
– fragmenty z notatek czytanych na wykładach Yogi Bhajan 27 lipca 1999r.
źródło: 3ho.org
MATERIAŁY DO PRAKTYKI:
Trzecia Sutra i Medytacja Sadhna Yojina
Pobierz Tekst artykułu i instrukcję do medytacji w PDF: Trzecia Sutra
“ Duchowa ścieżka jest najbardziej delikatną ścieżką. Jest to ścieżka tych, którzy nie znają czasu, ponieważ duchowa ścieżka pozwala tobie wyjść poza czas i przestrzeń.
Kiedy jesteś poddany czasowi i przestrzeni, stajesz się szalony. Nigdy nie będziesz szczęśliwy ponieważ ciśnienie czasu i przestrzeni nie pozwoli ci być szczęśliwym.
Musisz wyciągnąć swoją głowę ponad czas i przestrzeń. Dlatego jest niezbędne by robić Sadhnę rano, tak że całkowicie siebie dostroisz.”
– Yogi Bhajan, 4 maja 1972r.
W latach 2013-2017 globalna społeczność Kundalini Jogi pracuje z Pięcioma Sutrami dla Ery Wodnika. Każdego roku pracujemy z inną mantrą, która pozwala nam lepiej zrozumieć każdą z sutr.
Mantrą dla III Sutry jest:
Gobinde Mukande Udare Apare Hariang Kariang Nirname Akame
tłumaczenie: Podtrzymujący, Wyzwalający, Oświecający, Nieskończony Niszczący, Tworzący, Bezimienny, Bez pragnień
Ta mantra przynosi stabilność dla półkuli mózgu, pracuje z Centrum Serca by rozwinąć współczucie, cierpliwość i tolerancję, jednocząc praktykującego z Nieskończonością. Jest znana z usuwania głęboko zakorzenionych blokad. Ta mantra jest znana jako Guru Gaitri Mantra, jest częścią Jaap Sahib, zbioru napisanego przez Guru Gobind Singh, 10-tego Guru Sikhów.
Komentarz Yogi Bhajana “ Osiem Askpektów Boga” z wykładu z 9 listopada 1976r.
To jest dźwięk, który każdy może podchwycić. To jest osiem aspektów Boga, osiem stron boga: Gobinde Mukande Udare Upare Hariang Kariang Nirname Akame
Mózg ma naturalną zdolność by automatycznie to podchwycić. Te słowa istniały zanim istniał jakikolwiek język. Po prostu podchwyć rytm i to wszystko czego musisz się nauczyć. To są tak zwane rytmiczne mantry. Rytmiczne mantry mają cię pochwycić w Eter. To jest jedyna mantra na świecie, która równoważy Eter i Ziemię.
Możesz ją śpiewać w dowolny sposób. Możesz ją śpiewać prowadząc samochód, jedząc, śpiąc; to nie ma znaczenia.Kiedykolwiek wyrazisz ją, wszystkie aspekty Boga będą z tobą. Teraz kiedy będziesz to robił, po jakimś czasie zaczniesz dostrzegać wiele rzeczy. Powiesz coś i to się wydarzy; nie martw się. Po prostu rób to dalej.
Życie jest żywym doświadczeniem pomiędzy tym co skończone a Nieskończonością.
“Tradycyjnie, tylko osoba wcześniej inicjowana przez guru mogła czantować Guru Gaitri. Ktokolwiek będzie ją czantował, Pierwotna Moc – Adi Shakti, będzie chroniła to istnienie.
Ta mantra to “Shakti mantra”. Shakti daje praktykującemu pozytywną moc Boga. Jeśli będziesz czantował tę mantrę, nie będzie żadnego wroga, włączając twoje własne ego, które może przejąć nad tobą moc. Jest to mantra Bezśmiertelności.” – Yogi Bhajan, 7 września 1975r.
Instrukcja do Medytacji z Guru Gaitri Mantrą
Sadhna Yojina
“Ta medytacja może wymazać każdą słabość w twoim przeznaczeniu, w twoim otoczeniu i twoich kontaktach.”
Mudra: Zapleć palce dłoni, dłonie skierowane wnętrzem do dołu. Silnie naciskaj kciuki na siebie, i naciskaj nimi na siebie pod dłońmi tak mocno jak to możliwe. Utrzymuj pozycję na wysokości gardła.
Pozycja: Łatwa lub na krześle (ciężar rozłożony równomiernie na obu stopach).
Oczy: Otwarte na 1/10, wzrok skupiony na czubku nosa.
Oddychaj tylko wtedy kiedy to konieczne, w krótkich oddechach aby utrzymać stały rytm mantry.
Mantra: Gobinde Mukande Udare Apare Hariang Kariang Nirname Akame
Czantuj i skup swoją uwagę na wibracji dźwięku.
Czas: 11 lub 31 minut.
Nagranie: “Gobinde Mukande”, Satkirin Kaur z albumu Jaap
Witajcie Wiosną
Przeszliśmy przez niezywkły czas równonocy, nowiu i zaćmienia Słońca – wszystkie zjawiska miały miejsce 20 marca 2015 roku.
Teraz wchodzimy w sferę światła – dni będą coraz dłuższe, cieplejsze i przepełnione energię witalności.
Na Wiosnę Joga Zdrowia przygotowała nowy program spotkań – Spotkania z Shabd Guru – spotknia z niezwykłymi mantrami z tradycji Kundalini Jogi.
Shabd Guru – Dźwięk jako Nauczyciel
“Shabd” jest strumieniem dźwięku lub wibracją rozpuszczającą ego. “Guru” znaczy nauczyciel, który was przekształca.
Najprostrzym znaczeniem Shabd Guru jest pewien specjalny dźwięk, który jest nauczycielem. Sabd Guru to technologia kwantowa dźwięku, która poprzez moc NAAD (wibracyjna harmonia) bezpośrednio zmienia naszą świadomość. Shabd Guru jest uznawane za ten szczególny strumień dźwięku, który jest Nauczycielem, gdyż usuwa on ograniczenia i zniekształcenia ego.
Przycztaj artykuł: Technologia Shabd Guru
Forma Spotkań
Cykl spotkań będzie specjalną formą zajęć Kundalini Jogi, gdzie centralnym punktem będzie praktyka i analiza mantry lub shabdu (pieśni). Każde zajęcia będą składały się z krótkiej kriji przygotowującej ciało do praktyki Naad Jogi (Joga Dźwięku), po czym przejdziemy do pracy z shabdem.
Wybór shabdów będzie wyjątkowy – skupimy się na dziełach mistrzów shabd, których nie usłyszeliście jeszcze na zajęciach Kundalini Jogi. Są to wyjątkowe utwory o wielkiej mocy oddziaływania na wszystkie aspekty życia.
Uczestnicy spotkania dostaną opracowanie i hisotrię shabdu, który mogą włączyć do swojej osobistej praktyki duchowej.
Kto może uczestniczyć
Zapraszamy studentów Kundalini Jogi, Nauczycieli oraz wszystkie osoby, które chciałyby doświadzyć otwierającej na własną subtelność energii shabd guru.
termin spotkania: już wkrótce
Tematem pierwszego spotaknia będzie: SIRI GURU GRANTH SAHIB – wielkie źródło shabdów i mantr w Kundalini Jodze oraz wprowadzenie do JAPJI – Pieśni Duszy – pierwszej praktyki porannej Sadhny.
Na zajęcia obowiązują wcześniejsze zapisy: joga.gdansk@gmail.com, tel. 503 074 965
Yogi Bhajan: Natura Dźwięku
„Każdy element wszechświata znajduje się w nieustannym stanie wibracji przejawiającej się nam jako światło, dźwięk i energia. Zmysły ludzkie postrzegają jedynie ułamek tego nieskończonego pasma wibracji, tak więc ttrudno jest pojąć, iż Słowo wsponiane w Biblii jest w rzeczywistości całością wibracji leżącej u podstaw wszelkiego stworzenia i wspierającej je. Poprzez użycie mantry można nastroić swoją świadomość na zdawanie sobie sprawy z tej całkowitości. Poprzez wibrowanie w rytmie oddechu pewnego szczególnego dźwięku, który pozostaje w proporcji z tamtym twórczym dźwiękiem, albo strumieniem dźwięku, można rozszerzyć swoją wrażliwość na całe pasmo wibracji. Jest to podobne do wydobywania tonu z instrumentu strunowego. Innym słowy, gdy wibrujecie, wszechświat wibruje z wami”.
Dźwięk jako Nauczyciel
“Shabd” jest strumieniem dźwięku lub wibracją rozpuszczającą ego. “Guru” znaczy nauczyciel, który was przekształca.Najprostrzym znaczeniem Shabd Guru jest pewien specjalny dźwięk, który jest nauczycielem. Sabd Guru to technologia kwantowa dźwięku, która poprzez moc NAAD (wibracyjna harmonia) bezpośrednio zmienia naszą świadomość. Shabd Guru jest uznawane za ten szczególny strumień dźwięku, który jest Nauczycielem, gdyż usuwa on ograniczenia i zniekształcenia ego.
Mantra, Naam, Naad
Mantra to twórcza projekcja umsyłu poprzez dźwięk. Man znaczy umsył, Trang oznacza falę lub projekcję Nauka o mantrze jest oparta na wiedzy o tym, iż dźwięk jest formą energii posiadającą strukturę, moc oraz zdefiniowany przewidywalny wpływ na czakry i psychikę człowieka.
Mantry są formułami zmieniającymi zgodnie z prawami fizycznymi i metafizycznymi wzorce umysłu i chemię mózgu. Moc mantry tkwi w wibracji jej dźwięku. mantry używane w Kundalini Jodze podnoszą lub modyfikują świadomość poprzez swe znaczenie i rytmiczne powtarzanie. Korzystne jest łączenie mantry z oddechem.
Naam oznacza tożsamość wybracyjną. Stajemy się tym co wibrujemy.
Naad oznacza esencję wszelkeigo dźwięku. Jest to wibracyjna harmonia, poprzez którą doświadczone może zostać to, co Nieskończone. Naad joga to nauka oparta na doświadczaniu tego, w jaki sposób wibracje dźwięku oddziałują na ciało, umysł i ducha poprzez ruch języka, ust oraz zmiany w substancjach chemicznych mózgu.
Śpiewanie mantr, czy to bezgłośne czy na głos, jest świadomą metodą kontrolowania i nakierowywania umysłu. Gdy śpiewamy jakąś mantrę, wtedy wybieramy przywoływanie pozytywnej mocy zawartej w danych poszczególnych sylabach. Czy jest ona nakierowana na pomyśłnośc, na spokój umysłu, zwiększenie intuicji czy cokolwiek innego, poprzez śpiewanie mantry wprawiamy w ruch wibracje, które będą odnosić skutek. Nie ma w rzeczywistości znaczenia czy rozumiemy znaczenie tych dźwięków, czy nie.
Ułożenie języka podczas śpiewania lub recytacji mantr pobudza 84 punkty meridianowe na twardnym podniebieniu w jamie ustnej. Punkty meridianowe są pobudzane przez ruch każdej części języka. Działają one niczym klawiatura do wprowadzania danych do komputera. Komputerem jest mózg w obszarze podwzgórza, który otrzymuje impulsy płynące z powtarzania wzorców dźwięków w Shabd. Specjalne wzorce Shabd pobudzają podwzgórze do zmieniania chemii mózgu. Reguluje to funkcjonowanie układu wewnątrzwydzielniczego oraz metabolizmu, dla kreowania neutralnego zrównoważonego umysłu oraz dla wzmacniania funkcji immunologicznych.
Co jest rzeczywistym celem śpiewów w medytacji?
Celem jest ostateczny stan umysłu zwany “anahat” tj. Nieskończony, Niewzruszony dźwięk lub wibracja. Daje on intuicję, wewnętrzną moc oraz zdolność do całkowitego otwarcia się na swoje przeznaczenie.
Gdy śpiewacie, na początku jest to czynione świadomie i na głos, później staje się mentalne. Gdy rytm jest właściwy i gdy koncentrujecie się na jego pulsie oraz poddajecie się mu, wtedy wibruje go wasz centralny układ nerwowy, a wy jedynie słuchacie. Anahat jest tym stanem, w którym wasz układ nerwowy wibruje mantrę bez waszego świadomego wysiłku, a ta mantra zestrojona jest z Nieskończonym. Wibrujecie w harmoni z wzorcem przekraczającym wszystko to, co moglibyście wykreować z waszej skończonej jaźni lub ego.
By Mantra była skuteczna
W nauce Naad Jogi, są trzy kluczowe składniki, które mogą wzmocnić doświadczenie Naad:
RYTM. Najważniejszym elementem jest utrzymanie wyraźnego, precyzyjnego rytmu. Ściśle utrzymujcie dla danej mantry prawidłową ilość taktów. Większość z mantr Kundalini Jogi jest śpeiwana na 8 taktów.
PROJEKCJA. Gdy śpiewacie mantrę, wtedy dokonujecie projekcji waszej prany. Projektujcie ją na zewnątrz z czystości waszej duszy. Bądźcie świadomi, z której czakry dokonujecie tej projekcji.
WYMOWA. Używajcie prawidłowego nacisku języka na punkty meridianowe. Utrzymujcie właściwą równowagę i rytm sylab tworzących słowa.